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不知道你有没有这样的经历：当看到他人显露出惊人的记忆力时——诗词歌赋看一两遍便能背诵、考前随便翻翻书就能拿到好成绩……往往让我们既羡慕又嫉妒，从心底怀疑自己的智商：“为什么我的记性这么差？为什么我没有这种超能力？”
其实，人与人之间的智商相差并不大，记忆能力的好坏在某种程度上决定了学习成绩的好坏。但好的记忆力不是天生的，后天的努力可以让记忆能力发生质的变化。据史书记载，伟大的史学家司马迁小时候记忆力非常差。读书时，需要背诵的知识很多都不能按时完成。老师检查作业时，他总是这个记不住，那个也记不住。但是，他并不气馁，而是抓紧一切时间进行记忆训练。经过一段时间的练习后，他成为记忆力较强的人，这也为他后来成为伟大的史学家创造了条件。
由此可见，人的记忆力不是凭空得来的，而是经过后天的锻炼取得的。只要方法得当，就可以拥有良好的记忆能力。记忆方法多种多样，如联想记忆法、颜色记忆法、图像记忆法、列表记忆法、重复记忆法、简化记忆法、谐音记忆法……在学习的过程中我们要根据实际情况，总结适合于自己的记忆方法。但千法万法都应当在理解的基础上运用，要活记活用，不可死记硬背。
为了帮助广大中学生认识到记忆方法对于学习的关键作用，并使他们轻松掌握高效的记忆方法，我们特别编写了《这样记忆最轻松》一书。全书从兴趣、情绪、习惯、方法、环境等九个方面收集整理了中学生必须掌握的多种记忆方法。我们相信，只要大家肯花时间打开这本书，并仔细阅读，就一定能发掘记忆潜能、提高记忆能力，为提高学习成绩打下最坚实的基础。举报第2章 戴上兴趣帽，记忆有奇效(1)4945字2015.03.16 22:27
兴趣是指人们对一定事物或活动带有积极情绪色彩的内在倾向性。学习兴趣是一个人求知的起点，是创新精神的原动力。学习要有成效，就需要有浓厚的学习兴趣，兴趣是学习的内驱动力。有了这个动力，就会产生强烈的求知欲望。反之，如果缺乏学习兴趣，就会缺乏学习的积极性和主动性，成绩肯定不会好。因此，只有具有强烈的学习兴趣后，才会主动地学习，持久地学习，记忆才会更轻松，学习成绩才会提高。
我对学习就是没有兴趣，只对玩感兴趣，怎么玩也玩不够。可是爸爸、妈妈经常让我好好学习，努力记忆，可我就是做不到，我也不想让他们伤心，谁能告诉我怎样才能做到对待学习和记忆像看电视、玩游戏那样投入呢？
1增加形象记忆。在学习的过程中，如果对所学的内容不是很感兴趣，记忆起来就有一定难度。这时，就要运用生活中的模型和教具让自己产生直观的形象，从而提高记忆力。
2把记不住的信息与感兴趣的重大事件联系起来。结合感兴趣的重大事件，把原本生疏的词语等一下子变得生动起来，就能保持长久的记忆。
3寻找有趣的记忆方法。现在人们的生活水平普遍提高，几乎家家都拥有一台电脑。所以，在记忆枯燥无味的知识时，你不妨运用电脑把识记的知识变得有趣起来。这样就会使记忆兴趣大增，还愁记不牢吗？
4参加课外活动小组。课外活动的实践，可以切身感受到知识的不足，需要进一步学习。如对数学没有兴趣，就可以参加数学兴趣小组，多做数学趣味题，就会激发学习数学的兴趣，提高记忆数学知识的能力。
一般来说，凡是能引起兴趣的事物，人们都能集中注意力并让大脑首次识记时印象深刻，大都容易被长时间记忆。而痛苦的记忆往往会在梦里出现，心理学家弗洛伊德对此的解释是：“凡是威胁自我的记忆，都被打入潜意识的控制范围内，无法爬升到意识的阶层上来。”哲学家尼采也曾经说过：“不愉快的事是潜在着遗忘倾向的。”所以，要先将兴趣唤醒，然后再去记忆，寓学于乐，使你的记忆效果凸显，让学习变得更愉快、更轻松、更省力。
我们班里那些聪明、爱玩的同学，常常会想到很多“妙招”来耍老师、欺负同学……但在学习方面却常常表现得无能为力。用家长们的话说就是，孩子聪明是很聪明，但就是不把聪明用在正道上。而我是老老实实的那种学生，学习中规中矩，老师布置什么我就学什么，但效果却并不理想。后来，经咨询专家，才知道是因为对学习缺乏好奇心导致的。
1保持强烈的好奇心。要想拥有广博的知识，要想激发自己的智力潜能，就必须保持强烈的好奇心。
2留给自己思考的时间。好奇心的成长需要思考的空间。如果一遇到不懂的问题，就马上寻求帮助，这样只会使自己的思想变得懒惰，从而使好奇心一点一点减弱。所以，当自己遇到一时难以解决的问题，可以和父母老师讨论一下，这个探索问题的过程，就是继续激发好奇心的过程，也是增强记忆力的过程。
3多演示。对一些不太容易理解的原理和规律，可以通过动手实践的方式亲自去感知。在这一过程中，所掌握的知识是牢固的，探索的欲望和好奇心也是强烈的。
4创设满足好奇心的环境。在生活环境中，到处蕴涵着丰富的可供探索的资源。家里的客厅、厨房、阳台，户外的公园、马路、随便哪个小角落，都能成为引发好奇心的学习场所。因此，一定要适时地创造满足好奇心的机会和场景，利用这些环境巧妙学习，高效记忆。
一般来说，大多孩子都对外界充满强烈的好奇心，什么都想亲自尝试，这是好现象。因为，好奇心可以让孩子更多地了解各种事物之间的关系，促使他学习与外界的交往。家长应该抓住时机，满足孩子的好奇心，给孩子尽可能多地探索环境的机会，提供孩子感兴趣的环境，让他去摆弄感兴趣的东西，只要没有危险性，不要对孩子加以过分地限制。着名教育家陶行知先生曾碰到这样一件事。一位母亲对他抱怨说，她的儿子非常淘气，把好好的一块金表给拆坏了，她把儿子揍了一顿。陶行知先生当即说：“可惜呀，中国的爱迪生让你给枪毙了。”这个事例虽有些夸张，但在某种程度上也反映了在当前的家庭教育中，有的父母存在因为无意识而扼杀了孩子可贵的好奇心的情况。孩子由于对外部世界了解较少，所以就有一种成人所不及的好奇心，如果将孩子的好奇心适当地加以引导，对孩子的思维力和想像力将有很大的促进作用。反之，如果在孩子萌发好奇心时采取消极的反应，孩子就会失去对外部世界了解的欲望，这也将阻碍孩子的思维能力的发展，甚至影响孩子一生的发展。
因学习上欠账实在是太多了，我是越学越费劲，只好滑入到“混”的行列，学习上落下很多知识，决心补救，但千头万绪，无从着手，现在课本上的许多知识都没掌握，课外的知识学起来就更困难，用一句俗语来说，现在的我就是“债多了不愁，虱子多了不痒”。破罐子破摔吧！可有一天，老师的一次家访，打消了我继续混下去的想法，鼓起勇气，重新激发自己的学习兴趣。
1要注意“欠账”的问题。在学习上一定要学一点就会一点，千万不要“欠账”。要知道“欠账”是挫伤学习兴趣的主要原因之一。在学习过程中只有不断看到自己的进步，学习兴趣才会有增无减。
2要学到哪里消化到哪里。由于学习内容是循序渐进、环环相扣的，知识与知识之间有着千丝万缕的联系。如果这一节课学的东西没消化，就谈不到记住，再往下听老师讲的就可能听不懂。因此，在学习上只有把前一个问题彻底弄懂了，才能更好地进入下一个问题的学习。所以，要边学边理解边复习，将学到的知识及时消化，学懂了以后才能记在脑子里，才不会丧失学习的兴趣。
3不搞突击学习。要按时完成每天的学习任务，每天该记忆的内容不能“欠账”，该做完的作业不能“欠账”，该复习的东西不能“欠账”。要想较好地掌握知识，必须靠每日的知识积累，没有量的积累，便不会有质的飞跃。靠突击学到的知识，不但数量少，而且质量差，经不起时间的检验。
4不要错过学习的时机。只有把握住学习时机，才能取得良好的收效；如果错过了有利时机，即使付出更为艰苦的努力，也难以取得理想的成绩。如刚学某一知识点时，有了问题及时去问，可能三言两语就能解决。因为这时解决问题所需的知识是熟悉的，所需的思路是熟悉的，趁热打铁，所以记忆效果肯定好。
在任何一门功课的学习过程中，一个问题不明白就代表一个知识点没有吃透，不及时搞清楚或者一知半解的话，不久后面就会造成一串问题搞不懂，考试时自然漏洞百出。所以，遇到疑难问题时，一定要及时寻求问题的答案，杜绝后患，更好更扎实地学好当天课程。如果旧知识不会，就会把不会的新知识变成了旧知识，就像滚雪球一样，不会的知识越来越多，导致在讲新课时跟不上了，也听不进去了，最后太痛苦了，就会对学习失去了应有的兴趣，更何谈记忆呢？
在学习的过程中，每每会遇到很多困难，我都会想尽办法自行解决，当我经过努力后得出正确的答案，别提有多开心了。这时，我都会表扬一下自己，让我的心情格外舒畅。久而久之，学习也变得轻松了，记忆也不再犯难了。
1肯定自己。在记忆的过程中肯定自己，表现出对自己的充分信任，这会给自己以信心和勇气，就会暗示自己更加努力，不让老师、家长失望。在这种愿望的驱使下，就会更加努力地记忆，对记忆产生浓厚的兴趣。
2多说“我能行”。在面对难度较大、信息量较多的记忆任务时，要多对自己说：“我能行。”这样才会增强记忆的信心，促使自己继续下去。如当完成了记忆任务时，竖起大拇指对自己说：“你这次表现得很出色。”这种愉悦感会促使自己以更大的兴趣投入记忆中。
一位名人曾说：“人性中最深切的心理动机，是被人赏识的渴望。”不少人因为被欣赏而建立起自信，因为被欣赏而获得成功。对于孩子来说也是如此，当用欣赏的眼光看待自己，用赞许的话语肯定自己时，大脑就会兴奋起来，脑细胞活跃，做什么都有劲儿，记忆东西也会比平时快许多。可见，自信心影响着一个人记忆力的发挥，自信心是增强记忆的内在动力。信心越强，记忆效果越好。
快要中考了，我的压力越来越大了，紧张的状态也随之增加了，面对家长的期望，我更加不知道要如何去做。有一段时间我几乎看不进书，总觉得付出了努力，可成绩却没怎么进步，一点信心都没有了，对学习新知识也不再有任何新鲜感了，这可怎么办才好呀？
1对学习充满新鲜感，才能保持学习的兴趣。如喜欢学语文，就不断地买一些自己感兴趣的来看。这样，既是对自己的一种鼓励，又激发了学习语文的兴趣。久而久之，就能始终保持着对语文学习的新鲜感。
2要抓住喜欢尝试的心理，增加有新鲜感的学习内容。这样适时扩大自己的视野，是激发学习兴趣，提高记忆力的有效方法。
3保持平常心，不要对自己期望过高。在成长的过程中，我们每天都在进步。只是你不留心，没有看到罢了。所以，千万不要对自己期望太高，因为你已经在一点点进步了。要知道，每天进步一点点，日积月累后就会很惊人的。所以，千万不要强迫自己，不然你就会视学习为压力，在充满压力的状态下是永远也不会感受到学习的乐趣的。
只有对学习保持一种新鲜感，才不会在学习的时候觉得乏味，从而保持浓厚的学习兴趣，在快乐和好成绩之间找到一个平衡点，才能在学习的过程中感受到快乐，慢慢爱上学习，轻松记忆。
还有几天就要考试了，有一大堆枯燥的东西需要背诵，我丝毫提不起兴趣，也不知道该从哪里下手。谁能帮帮我，给我一些指导呀！让我能轻松应对考试，并取得理想的成绩。
1猜谜语。猜谜语是一种很有吸引力的游戏，它既可以激发我们的好奇心和求知欲，还能丰富我们的知识，对开发智力也很有帮助。如“元旦到，家里真热闹；日下一横长，里子下边藏”。打一字（量）。
2“找朋友”。记忆一些枯燥、抽象的公式定理，诗词等都是没有乐趣的。而单纯靠背诵也不会留下持久的印象。这时，你可以把难以记住的知识点写在事先准备好的卡片上，利用“找朋友”的游戏，为自己创设一种轻松愉快、生动活泼的学习氛围，从而激发学习兴趣，提高记忆效果。
3寻找有趣的记忆方法。如可以把所要记忆的英语单词生动化、形象化和系统化，使新词和旧词之间建立一种联系，从而达到快速记忆的目的。如生词bake(Vt．烘、烤)利用联想记忆，在湖边(1ake)做(make)蛋糕(cake)并烘焙(bake)等。这样将记忆内容融入生活和想像中，就会变得乐于记忆。
4让识记材料变得有趣。面对枯燥的记忆内容，很难有丝毫的记忆兴趣。所以，若想把枯燥的知识记得牢、记得准、记得久，就一定要想办法将识记内容变得有趣起来，如在电脑上制作课件等。
5运用道具让识记材料形象起来。具体形象、生动鲜明的物体，能引起记忆的兴趣。在记忆的过程中，恰当地运用实物、标本、模型、图画等直观道具来观察，就能产生形象记忆，从而提高记忆能力。
兴趣对于提高记忆力起到很大的作用。对于那些感兴趣的材料，记忆起来比较轻松也比较牢固，而对于那些不感兴趣或是索然无趣的材料，则需要花费很多时间下大力气进行机械记忆才能有效果，但也并不理想。所以，培养广泛的兴趣爱好，不对某一领域或是某一学科产生偏见，带着探究的心去学习各种知识，记忆能力才会提高。
在学校上课的时候，老师尝试着用背景音乐教学，我们都觉得很新奇。丝毫没有影响我们听课的注意力，反而降低了枯燥学习带给我们的反感，学习的积极性更高了，记忆所学知识也更轻松了。后来，我把它用在了家庭学习上，效果也相当不错呢！
1运用熟悉的旋律记忆难记的信息。也就是说，把难以记忆的知识作为歌词填充在自己熟悉的旋律中。因为，人的大脑对节奏感强的识记材料记忆效果非常好，有节奏的刺激信息能使大脑多个区域工作，尤其是利用了右半脑的功能，能使人身体放松，产生愉快感，对大脑产生较强的刺激，因而能够提高记忆效果。
2根据情况选择是否听音乐记忆。很多人都有这样的经历，在无意间听到某段音乐时，当时记忆的知识也会在脑海里浮现出来，这也是一种记忆的方法。但它不是每个人都能驾驭与适合的。所以，适不适合听音乐记忆，要根据自身情况来决定。
3音乐能培养注意力。注意力是智力活动的“警卫”，也是智力活动的组织者和维护者，它能够捕捉信息，并能“聚精会神”，使思维焦点集中。人在欣赏或演奏乐曲过程中，注意力必定非常集中，因此经过长期的音乐实践，其注意力必定会增强，记忆力也会随之提高。举报第3章 戴上兴趣帽，记忆有奇效(2)5212字2015.03.16 22:27
许多人都认为，听音乐会干扰记忆。家长们也都习惯在孩子记东西、学习时，把音乐关掉，让孩子在安静的环境中学习。事实上，这种认识并不科学。听音乐不但不会影响记忆，而且还会促进记忆。这是因为，轻柔的乐曲会不知不觉地刺激右脑，产生情感体验，发展形象思维，促进左脑抽象思维能力，使左右半脑得到均衡的活动。由于音乐强化了人的神经系统功能，使视觉记忆、听觉记忆都得到锻炼，从而可以增强记忆的敏捷性、持续性和准确性。
烦死了，我不想回家，一回到家妈妈就拿我和她同事的孩子进行比较。总是人家学习如何如何好，我学习怎么怎么差，弄得我一点成就感都没有。我听后感觉很不舒服，让我觉得自己很没用，根本就不想再学习和记忆了。
1奖励自己。在平时的学习中，注意观察自己的每一个进步，发现自己的每一个变化，并及时做出奖励，当自己有小进步时，给自己一个小奖励，如一个小礼物。大进步的时候，就给自己一个大奖励，如自己喜欢很长时间都没舍得买的漂亮发卡，篮球等。此外，你也可以把你的进步告诉妈妈，让妈妈觉得你一直在努力，时间久了，妈妈就不会经常拿你和别人比较了。
2“尺有所短，寸有所长”。尽管我们的学习成绩不好，但是我们也有自己的优点。如画画好、舞蹈好、演讲好，等等。多给自己创造一些展示自己优点的机会，从中培养自己的成就感，以此来启发自己去寻找学习中的成就感，进而提升记忆的兴趣。
3及时评估自己的学习成果。如把读过的书或用过的练习本收集起来，等积累到厚厚一摞时，看着自己的劳动成果会非常自豪，对学习的信心也就大增，记忆所学知识也就更轻松了。
4挑战记忆目标。成就感作为一种感觉，并不具有持久性，它需要体验者进一步的挑战，从而获得更大的成功，体验更强烈的成就感，激发出更持久的记忆动力。如平时一小时能背过一篇文章。经过一段时间的锻炼之后，可以在2小时内背诵三篇文章。经过努力尝试后，如果完成了，就会产生一种比平时一小时内背过一篇文章后更强烈的成就感。这种成就感会让自己相信自己的记忆能力，从而对记忆充满兴趣。
如果学习是一件好事情，那就应该从中获得成功，获得成就感，获得快乐。就像着名教育家苏霍姆林斯基所说的：“请记住，成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，它可以增强孩子好好学习的愿望。”任何孩子都是想学习的，都有学习的兴趣与自觉性，但是当孩子的这种自觉性得不到肯定与赏识，甚至得到的答复是“应该”或者“必须的任务”时，他的自觉性反而差了，进而变得一点兴趣都没有。所以，一个明智的家长，应该仔细研究孩子的学习心理，想办法让他不断领到学习的“工资”。也就是要善于发现孩子的成就，善于调动孩子的成就感，就会调动孩子学习的主动性和积极性，增强记忆的效果。对孩子自己来说亦是如此。
对于学习，我没有明确的目标，总是抱着“当一天和尚撞一天钟”的想法。即使有学习目标，要么不切合实际，目标过高，一时达不到就泄气了，要么目标过低，很容易达到，就骄傲自满。所以，学习劲头不足，难以把心思集中在学习上，也就失去了记忆的兴趣。
1培养目标意识。中学生一般没有明确的目标意识。所以，在日常生活和学习中，应该看一些因为目标明确最后取得成功的事例，以此来强化自己的目标意识。
2制定切实可行的目标。目标的制定要切实可行，不能根据自己的想法，肆意制定目标，这样是不科学的，不利于目标的实现。因此，在制定目标时，先问问家长的想法，制定出合理有效的、够得着的目标。
3使目标具体化。如通过制定具体的复习计划(最好能具体到时间、内容、要求)，便于复习后能够自我检查效率。
4把目标设定为付出多少努力。如果把目标规定为具体的分数，难免有发挥失常的时候，应该把目标设定为自己的努力和对知识掌握的程度。考试后，不要紧盯分数，而要从错误中分析，哪些是对知识掌握得不够牢固，应该如何弥补。
5及时修改目标。目标是人定的，因此也会存在不科学性，不可行性。所以，要根据学习状况及时做出调整。目标高了，可适当地降低；目标低了，可适当地提高，这样不会感到过多的压力。
6制作相关的“目标宣言”。把自己的学习目标以及决心告诉家人、朋友或同学，还可以用简洁的文字书写出来，张贴在自己能够经常看到的地方。
7目标要合理化，不能太难或者太过于简单。如果目标太难，会使自己产生挫折感，严重打击积极性，产生悲观、抑郁的情绪，严重影响学习；如果目标太过于简单，则容易产生自满情绪，注意力容易分散，不利于后续学习，导致学习成绩直线下降。
对于一个学生来说，面对激烈的竞争，你要搞清楚自己的目标是什么。不要管别人怎样，别人第一、第二跟你没关系，别人倒数第一、倒数第二也跟你没关系。因为判断一个人是否成功，不是和别人比，而是和自己的潜能比。你就根据自己现在的位置，给自己设定一个实际的目标。不要太高，太高了高不可攀，一旦摔下来，会把你的自信摔毁；可也不要太低，太低会让你失去拼搏的斗志。也就是说，这个目标对你来说应该是“跳起来，够得着”。在目标明确的前提下，我们要挖掘大脑中一切可能帮助记忆的因素来加强记忆。这些因素，可以让我们的记忆目的更明确，印象更深刻、内容更丰富。
在家长的影响下，我经常会不自觉地关注自己的分数，而对自己在其他方面的发展表现得不会很关心。当发现自己的成绩达不到家长的要求时，心里就会很害怕，再也不想学习了，更没心情记忆，甚至是不想回家，干脆在外面流浪算了。
1不要自我否定。不要因一次成绩不理想，就对自己进行无原则的否定，这是不对的。因为，一次成绩不理想，只能说明你这一阶段的学习效果、记忆情况不好，并不代表将来。所以，打起精神，找出原因，对症下药，争取下次考出好成绩才是最重要的。过去的已经过去，勇敢面对以后的学习方是最佳选择。
2不能骄傲。当自己经过努力而取得优异成绩后，也不要飘飘然。因为，这样会放松对自己的其他要求，容易引起骄傲情绪，要知道虚心使人进步，骄傲使人落后。
3不要将分数进行类比。每一次考试，你的同一门课程都会取得不一样的成绩，这和你那一阶段的学习状态有着密切的联系，并不代表将来。所以，以此判断该学科学习效果的好坏是不正确的。这些不科学的分析法只能让自己被表面现象所迷惑，从而得出片面的结论，不利于以后的学习和记忆。
4淡化考试分数的色彩。考试分数虽然会影响升学、就业，但它毕竟只是表面的东西，应把焦点放在对知识的掌握和能力的发展上，应把培养自己具有合理的知识结构、能力结构以及全面素质的发展摆在比考试分数更重要的位置。这样，才会有更多精力学习和记忆。
现实生活中的好多父母都把孩子的考试分数当做“命根子”一样看待，拿着“分数”的尺子对孩子进行比较、衡量，分数高就喜上眉梢，又是亲又是赞，分数低就批评、挖苦、贬低、打骂。这种对孩子分数的过度敏感给孩子的学习生活增加了很大的压力。背负着这种分数的压力，原本很乖的孩子，因为考试成绩不佳不得不以说谎来掩盖自己的不理想的成绩，以此换得父母的疼爱与奖励；对于一些叛逆心很强的孩子，则采取极端的做法，为了逃避父母的责骂而离家出走，到外边偷、骗、抢，等待他们的就只有冰冷的手铐与无情的铁窗……所以这种视分数为“命根子”的做法对孩子的成长是有百害而无一利的。父母对孩子分数表现出的许多的不当态度，对孩子学习知识、记忆知识的影响是很深的。
我在学习上没有什么方法，只能整天埋头读书，花费的工夫不比别人少，记忆却并不比别人扎实，而且还很容易忘记。因此，进步也没有别人快，成绩也不甚理想。
1学会正确的预习方法。预习是指在每次上新课前，对即将要学习的内容进行了解，做到心中有数，以便掌握听课的主动权。预习的方法，除了回忆或温习新内容所需的旧知识外，还应该知道要讲些什么、要解决什么问题、采取什么方法、重点关键在哪里等。在预习过程中，写下自己的看法或不明白的问题，最后确定听课时要解决的主要问题。这样当老师讲到那里时，就会给你留下深刻的印象，增强记忆的牢固性与持久性。
2掌握正确的听课方法。听课是学习的主要形式，也是记忆知识的关键环节。听课时注意力要高度集中，跟着老师的思路理解老师所讲的内容，思考或回答老师所提的问题。在此过程中，还要独立思考，课内一时无法解决的疑问，留待课后自己思考或请教老师。
3掌握正确的复习方法。复习应与听课紧密衔接，边阅读教材边回忆听课内容，及时解决存在的知识缺陷与疑问。对学习的内容务求弄懂，如果有的问题经过较长时间的思索还得不到解决，则可与同学讨论或请老师解决，这样就会加深自己的理解，让记忆更深刻。
4不照搬别人的学习方法。别人的学习方法在自己身上并不一定奏效，千万不能照搬别人的学习方法，也不要刻意和别人比。但要勤于和同学交流，在有自己学习方法框架的基础上，虚心请教和吸纳他人安排时间的方法和学习的诀窍，这对记忆力的提升都十分有好处。
5在记忆方法上进行尝试和创新。没有尝试和创新就永远也找不到最适合自己的学习方法。因此，应该鼓励自己进行创新。这样做能根据自己的实际情况，主动寻找最有效的学习方法，克服困难，取得进步。
6把学习中遇到的问题用录音机录下来，并在每个问题的后面留出一段时间，然后边重放边自己回答。这种方法可以充分利用自己喜欢说、喜欢听的性格特点，进行有效的学习，提高记忆的准确性。
所谓学习方法，用一句最简单的话概括就是如何能够使自己在最正确的时间与状态下学习最适合的知识，也就是如何最有效地学习和记忆。世界着名理论物理学家爱因斯坦在谈论成功时曾给出这样的一个公式：A=X+Y+Z，其中A代表成功，X代表艰苦劳动，Y代表正确的方法，Z代表少说空话。由此可见，科学有效的学习方法可以减轻学习负担，提高学习效率，起到事半功倍的作用。因此，逐步掌握正确的学习方法是增强记忆的关键。
我的学习成绩不错，这和我平时多读书有很大关系。在日常的生活学习中，课堂上的那点知识根本就满足不了我对知识的渴望。因此，我常常在妈妈的带领下去图书馆看书，这样日积月累中，我掌握的知识越来越多了，学习记忆也越来越轻松了。
1不要急于寻求帮助。在课外学习上，难免会遇到各种问题。在这种情况下，不要急于向父母和老师寻求帮助，而应留给自己足够的思考时间，让自己好好思考。当苦思冥想后，依然不能解决时，再寻求帮助。在这一过程中，也不要急于知晓答案，而应在父母老师的指导下，自己慢慢加以解决。这样可以把自己学习的“胃口”吊得高高的，制造学习上的饥饿感，激发学习的兴趣，提高记忆的能力。
2利用成人书籍来学习。阅读成年人的书籍时，会遇到不认识的字或不明白的内容，这会有一种站在知识海洋的感觉。要么请教父母，要么想：“以后我想看懂这样的字典书”。有了这样的想法，自然会表现出极强的学习兴趣。
3检验自己知识的积累。在每个周末，以表格的形式写出自己一周内都掌握了哪些知识。这样，就可以一目了然地看到自己的成长，有助于增强自信心，提高记忆的兴趣。还可以在每项知识的旁边标明自己喜欢与否，这样有利于重点突破。
孩子天生具备强烈的求知欲和探求精神，他们对自己不知道的事情，总是喜欢刨根问底，并勇于去探索、追求真相。实际上，求知欲就是掌握知识的能力，在自己的心理编起一张知识网，并通过不断的学习来弥补漏洞。事实上，这样的心理需求是一种精神上的“饥饿感”。这种精神上的饥饿感有利于激发学生的学习兴趣，求知欲和积极性，而且会促进孩子智力活动的发展，提高记忆知识的效率与准确率，促使孩子坚持不懈地探求知识。凭借这种强烈的求知欲，孩子才不会在无边的题海中迷失方向，真正考出好成绩。
我真是纳闷了，那么多难以记住的知识我都能记得住，可是关于方向的那几个单词：东（east）、西(west)、南(south)、北(north)，我死活都记不牢，就算记住了，别人突然问我，我还是要反应好一会儿，结果写出来的时候，还是错误的时候多。为此我很是郁闷，总是再想怎样才能将那些记不住的知识记得住呢？
1通过提问，引导自己记忆。如在学习生物时，总是记不住植物的各种特征。你就可以通过观察家里的植物，说出植物特征，以加深记忆。如观察一盆芦荟，你就可以问问自己，又厚又软的叶子里藏着什么呢？然后用手掰一小块儿看看——很多汁液。再把汁液涂在脸上，有什么感觉？——凉凉的、滑滑的、黏黏的。它可以用来做什么呢？——芦荟洗面奶、芦荟护手霜……这样就可以一点点掌握芦荟的知识，而且记忆很深刻，不容易忘记。
2培养记忆兴趣。在学习知识的过程中，如果能够运用实物、标本、模型等直观教具来学习，就能产生形象记忆，提高记忆力。如学习地理知识的地球仪。
有的记忆内容关联性不强，十分枯燥乏味，经常记不住。这时不要强迫自己强行记忆，而是要想办法将记不住的知识融入到自己感兴趣的话题中去记忆，这样记忆效果非常好。举报第4章 保持好心情，改善记忆力(1)4065字2015.03.16 22:27
为了探讨识记时心情对识记的影响，有人做了这样一个实验，让孩子在以下三种心态下识记：第一，心情愉快状态下识记；第二，心情烦躁、伤心状态下识记；第三，心情淡然、无所事事状态下识记。结果发现在心情愉快状态下，孩子记忆成绩在70%左右；心情烦躁、伤心状态下，孩子记忆成绩在20%左右；心情淡然、无所事事状态下，孩子记忆成绩在40%左右。由此可见，让孩子在识记时保持愉快的心情是有利于提高记忆的。
一天，妈妈为我准备了她认为营养丰富的早餐，而我是不喜欢吃这些食物的。为此，我很是生气，和妈妈吵了几句，一口都没吃，背起书包怒气冲冲地上学去了。第一节是语文课，老师讲授一首古诗后，让我们当堂背诵。以前我是可以轻松背下来的，可那天由于心情不好注意力不能集中，说什么也背不下来。可见，情绪的好坏在很多情况下都会左右注意力，影响记忆力。也就是说，一个人保持积极乐观的情绪，能提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
1改善环境，调控情绪。积极营造和谐、民主的家庭氛围，让自己放松心灵。这样才能有一个好的情绪，更重要的是能够好好学习，增强记忆，提高成绩。
2学会自控。当情绪不平稳的时候，要看一些讲坏情绪害处的书籍，明白不良情绪的影响，以及控制情绪的好处，促使自己懂得情绪是可以控制的。
3交流沟通。作为孩子就要与父母多交流沟通，这样才能对不良情绪做到早知道，以免由于情绪不佳，影响记忆能力。
4适当宣泄情绪。人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到伤害，影响大脑的正常工作，降低记忆的效果。
5遗忘或转移不良情绪。不良情绪虽然难以忘掉，不过是可以转移的。也就是说，你可以设法使自己的思绪转移到更有意义的地方，这样不良情绪在你身上存留的时间就会很短。待情绪恢复平静后，自然就会增强记忆的。
众所周知，每个人都有情绪记忆的能力。惟一的区别在于人不同，情绪记忆的强弱不同罢了。可见，情绪在记忆过程中发生着重要的影响，这种影响表现于积极和消极两个方面。在记忆过程中，如果说我们能发挥情绪记忆的积极一面，认真地体验识记材料中那些带有色彩的或容易激起人们情绪的事物，就会大大提高记忆的效率。所以，根据情绪在记忆活动中所表现出的两极性，我们应该因势利导，在进行学习和记忆时，排斥不良情绪的影响，保持良好的情绪。
我最近烦躁不安、失眠、掉发，总是做梦找不到路、迷路，要么就是被别人追着跑，累的自己两腿发软，直到瘫倒在地，被人追上并遭到毒打，才会被吓醒；做作业时上厕所、喝水、吃东西、问事情……就是坐不住凳子；在学习时，跪着、蹲着、趴着、脚跷着、摇着……有一种很不耐烦的心理，注意力不能集中，总是焦躁不安的，记忆力越来越差了，看过好多遍的知识都记不住。
1及时排解烦恼。随着年龄的增长，一些成长和学习的烦恼常会让我们受到困扰，同学交往中的障碍，老师对自己的误解，青春期的萌动、功课难度的加大等都会形成学习的负面影响，降低记忆效果。对此要及时排解，一身轻松地面对学习。
2自我暗示。用语言进行自我暗示，如“不要着急，急躁会把事情办砸”，“不要这山望着那山高，否则将一事无成”，“坚持就是胜利”等等。只要不断进行心理上的练习，浮躁的毛病就会慢慢改掉，记忆也会变得更轻松。
3明确学习目的，端正学习态度。只有这样，才能热爱学习，努力学习，为自己树立能够达到的、现实的奋斗目标，尽可能减少失败受挫的几率，自信心就会很强，学习就相对轻松，记忆就会高效。
4立长志，而不是常立志。这对防止浮躁心理的滋生和蔓延是十分有利的。在立志时，要注意扬长避短，根据自己的特点来确立目标，才会有成功的希望，千万不要赶时髦。此外，立志要专一。俗话说“无志者常立志，有志者立志长”。通过前人立志成才的故事告诉自己立志不在于多，而在于“恒”的道理，防止“常立志而事未成”的不良结果的产生。
5保持乐观向上的心态。情绪上的波动和不安很容易影响记忆的效果以及学习成绩的提高。在成长的关键时期，应努力培养乐观的心态，凡事要客观理智地去看待，遇到困难不退缩，获得成绩不自满，有一颗平和的心，从而在学习过程中，能客观地分析学习中遇到的问题，解决问题，增强学习的韧性，增加记忆的持久性。
浮躁心理是当前一些青少年的通病，表现为行动盲目，缺乏思考和计划，做事心神不定，缺乏恒心和毅力，急于求成，不能脚踏实地。表现在学习上，就是学得很累，但效果不好，总是走神，看过的知识点，过目就忘掉。所以，在平时的生活和学习中，一定要克服自己的浮躁心理，保持平和的心态。在此基础上努力学习科学文化知识，达到高效记忆之目的。
妈妈真是烦死了，整天问我考了第几名，整天拿我和邻居家的孩子比来比去，真无聊！每次考试完，妈妈都特别关心我的名次，掉下一名，妈妈就会紧张得不得了，那种紧张程度简直难以形容！因此每逢考试我心里都会七上八下，本来记住的东西全忘了，结果常常都会考得非常糟糕。有时我真的怀疑，妈妈到底是爱名次，还是爱我？
1端正学习态度。对于中学生来说，形成正确的学习态度是很重要的，因为在这一时期形成的学习态度，往往决定着今后整个学习生涯中对待学习的态度。如觉得学习令人厌烦，那这种厌烦情绪很有可能就会伴随整个学习生涯；但如果觉得学习很有意思，学习是件快乐的事，那一生都将在这种快乐的学习态度中受益。所以，从这种意义上说，我们必须要做的是不断地向自己灌输这样一个观念——学习是快乐的事情！
2好奇心。好奇是一种伟大的力量。如果在生活中多带些好奇心，那么你就会发现生活中处处都有奥妙之处，随之而来的就是永无止境的学习和探索将陪伴你的整个人生。这样，积极情绪也就越来越高涨，记忆效果就会提高。
3记忆完成后要肯定自己。如“你在这么短的时间里，就背诵了这么长的一篇课文，真是太了不起了”。这样，得到了自己的肯定，心情肯定很好，记忆时会更加卖力。
4扫除掉坏心情。当自己闷闷不乐或者气冲冲等心情不好时，最好不要强迫自己记忆，而是要吐出心中的不快，然后消除心中的不快，使心情恢复平静，最好是心情愉悦时，再进行记忆，这时的记忆才能收到更好的成效。
从激发人的大脑潜能来说，好心情就尤为可贵。因为，它是生活的钟灵之气，能让生活的神韵与智能思维奔腾流动，张扬大脑的想像力，使想像可以天马行空，充满着诗情画意；好心情还是大脑的清洁剂，它使心灵净化，杂念尽除，保持思维的纯洁，这会使流入大脑的氧气与营养物质得到最充分而有效的利用，对保持脑力、发挥潜能有莫大的助益。因此，保持快乐的好心情，可以持续不断地激发自己的潜能，这是有效增强记忆力不可缺少的无价之宝。所以，孩子只有从学习中感觉到了快乐，才会更加努力地学习，才可能会一直优秀下去；相反，如果孩子总是盯着自己名次的起伏，就不可能静下心来把心思用到学习上，甚至很可能会衍生“考试恐惧症”、脾气暴躁、记忆差等情况。所以，想要爱上学习，就要做到对名次关心少一点，对快乐关心多一点。
进入高三后，我总是抓紧每一分钟的时间学习，从教室到食堂再到寝室三点一线，连玩的时间都没有了。虽然抱着“再不努力，我的人生就完了”的想法努力学习、高效记忆。但越临近高考，越发现自己出了问题，晚上睡不着觉，上课注意力不能集中，老想睡觉。明明是刚刚做过的事情，却总是反复考虑做过没有，已经学习过的知识，有时也记不起来了，还总担心自己是不是漏掉了什么题，反复思考。这些心理上的“包袱”，压得我透不过气来，我要如何排解呢？
1倾诉法。可以找同学、朋友、家长、老师或到心理辅导机构去，把你的不如意说给他们听，一则可以“一吐为快”，二则他们可能会告诉你问题在哪里，使你“茅塞顿开”，避免你钻“牛角尖”。
2哭泣法。哭绝对不是坏事，是缓解焦虑、沮丧和治疗忧伤心理的有效良药，适当的哭泣和笑一样有益健康。心理学家认为：哭可以缓解40％的精神压力，减轻高度的心理紧张，避免心理节奏的过度波动。所以，想哭就大胆地哭吧，压抑自己的悲伤情绪对身体有害。要知道，身体是革命的本钱呀！只有身体好，才能有充足的精力去记忆知识。
3放松法。在心理老师的帮助下，闭目，排除心中杂念，做深呼吸3~6次，使自己有一种轻松舒适感，慢慢冷静下来，恢复正常状态。注意自我调整，减轻焦虑状态，轻松上考场。
4激励法。早上起来，我们不妨对着镜子告诉自己：“我能行，一定行！”或把自信励志名言作为自己的座右铭，贴在床头、桌边，用激励性语言告诉自己应该怎么办。
5劳逸结合法。常言道，“磨刀不误砍柴工”，注意学习和休息的关系，给自己留出放松调整的时间，科学用脑，学习效率才会提高，记忆也会更牢固。
6移情法。这里说的移情是指转移注意力。要坚信“没有过不去的火焰山”、“太阳每天都会东升西落”。当你情绪郁闷，觉得心里不平衡时，去做你喜欢的事，暂时忘掉不愉快，之后可能你会发现，原来以为不得了的事，并不像当初想得那么坏。
俗话说：“人生不如意事十之八九，要常想一二。”生活中的不如意事常有，为了我们将来生活快乐、健康，人生更加充实、有意义，我们在学习生活的道路上，必须学会调适心态，使心理由不平衡达到平衡。心理学家研究发现，人在高兴、愉悦、轻松状态下学习，平均智商为105，但在紧张、郁闷、焦虑状态下，平均智商下降至91，两者相差十分明显。心情好时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习的强烈欲望，记忆知识也相对轻松高效。而在烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，就会抑制思维活动，降低学习的欲望和兴趣，记忆力会明显下降。
最近也不知道自己到底怎么了，无论怎么学，就是学不会，唉！太累了，每天都挺压抑的。为此，整天愁眉苦脸的，还动不动就发火，同学关系也变淡了，父母也躲着我。我很是困恼，根本不想这样。只好利用休息时间去咨询心理老师，老师告诉我说：“在中学的学习过程中，随着知识点和内容的增加，总会遇到很多困扰，渐渐感到学习困难，久而久之就对学习产生了恐惧心理。”听了老师的话，我陷入了深思。举报第5章 保持好心情，改善记忆力(2)4127字2015.03.16 22:27
1建立自信心。当自己遇到困难时，可以寻求父母和老师的帮助，让他们帮助自己分析困难，在他们的帮助和鼓励下一起解决困难。这样，有助于培养自信心。自信心强了，学习再也不困难了，记忆也会随之轻松起来的。
2及时和老师沟通。当自己在学习上产生恐惧心理后，要及时和老师沟通，这样才能有针对性地找到克服恐惧心理的方法，快乐学习，有效记忆。
3期望值要适当。在学习过程中，之所以会产生恐惧心理，往往是因为对自己的期望过高所致。所以，对自己的期望不要太高，要符合自身的能力。
4学会微笑。俗话说，“笑一笑，十年少。”笑不仅让人年轻，还是调节情绪的好方法，又是医治信心缺乏的灵丹妙药。在适宜的时机开怀大笑，把自己身上的自卑、苦恼、焦虑、委屈等不良情绪全部消除，从而鼓起生活和学习的勇气，让自己精神抖擞、情绪高昂地走向成功。
美国记忆术专家威廉哈姆·韩森说：“这世上没有所谓记性差的人，大家都有很好的记忆力，只是没有发挥出来而已。那些自己认为记忆力差的人，只要学习了记忆术的诀窍，就能拥有高超的记忆力。”如果你现在的记忆效果不理想，请反省一下，是否为了取得良好的记忆效果，相信自己的记忆力。如在背诵课文之前，在心里对自己说：“我有非凡的记忆力，我能记住。”从内心深处相信自己一定会记住，积极的心理暗示，必将导致积极的行动，这是集中注意和取得记忆成功的必要条件。如果自己认为自己的记性不好，就会抑制自己的大脑活动而降低记忆效率。请记住马尔兹的名言：“你想你是什么你就是什么；你想你能做什么，你就能做什么。”可见，占用记不住的恐惧心理，下决心想记就能增强记忆力。
我曾是班里排名一二的好学生，可高三的三次月考，我的成绩都不如从前，学习优势大有被人取代的趋势。来到心理辅导室，我讲述了自己的痛苦：“老师，我最近感到我的脑子出了问题，一到考试，拿起卷子，我的头就发蒙，思维好像停滞了，很简单的题，我也不会做了，大脑一片空白，我怎么变成这样了？”说着说着，伤心的泪水夺眶而出。听了我的诉说，心理老师给出了如下建议：
1积极的自我暗示。通过自我暗示，可以调整自己的心境、情绪、意志乃至能力，起到非常积极的作用。如不断地自我暗示，反复对自己说：“我已经尽力了，只要正常发挥就行，考成什么样我都无怨无悔。”这样的心理暗示就可以让自己渐渐放下心理包袱，转移注意力，平静地去应对考试。
2宣泄法。当自己感到焦虑时，首先要查明自己担忧的具体问题，可以找亲朋好友倾诉一番或者借助其他可行的方式加以宣泄。事实证明，把自己的担忧与不安讲述出来可以降低自己的焦虑，并且容易对问题进行客观冷静的分析，还可以求得别人的一些帮助。
3充分休息，保存体力。考前最后几天不用再让自己消耗过多体力、精力去应对大量的习题、难题，而应放缓复习节奏，让身心得到一定休息，养精蓄锐，将最好的状态释放在高考那几天。但是一定的休息并非完全放松的休息，还是应让神经保持一定的紧张状态，这样有利于激发考试的最佳状态。如在最后几天制定一个学习计划，最后梳理一遍知识体系，清除复习盲点易错点，增强记忆的准确性与牢固性。
4反复按摩内关穴。可以用右手大拇指轻轻地、有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关***关穴位于手腕向上三横指正中线次就可以。大量临床试验证明，按摩内关穴能调节情绪、改善记忆。
如果说良好的开端是成功的一半，那么对于考试而言，调节好心态是考试成功的一半。考试前，大多数同学都会感到有压力，这是必然的。考前适度的紧张和压力会促使我们全面、认真地复习，从而达到良好的考试效果。但是，压力如果得不到合理疏导、宣泄，会造成过度紧张、焦虑和慌乱，以致影响考试水平的正常发挥。所以，同学们必须注意考试前和考试时的心理调整，如果采取科学的迎考策略——平心静气迎接考试，就能在考试中取得理想的成绩。
中学的学习生活越来越难了，每天要学习的知识学都学不完，通常是记住了这个又忘记了那个，总感觉自己记忆力下降了好多，升学竞争又是这样激烈，我的压力好大呀！
1拥有自己的时间。我们常常在父母的逼迫下，去学习一些自己根本就不喜欢的特长班，如学乐器、学外语、学画画。所以，我们一定要和家长沟通，以此来合理安排自己的学习生活，保证有充足的时间独处，看自己喜欢的课外读物。这样也可以缓解一下学习上的心理压力，增加记忆的能力，提高学习的效率。
2时刻关注自己取得的进步。这样我们就可以用积极的心态去应对学习，从而激发自己的干劲和自信，挖掘自己的记忆潜能，完成学习任务，这对缓解压力有很多好处。
3一次只做一件事情。一次专心做一件事，这样你才能一心一意地充分运用自己的能力来做好。如一次解决一个难题，不仅增加成就感，还能减少因为应付不来而引起的焦虑从而提高记忆的效果。
4倾诉压力。当有了压力后，千万不可以憋在心里，一定要找人倾诉。因为倾诉出来就可以减轻不少。可以把父母当成你的第一倾诉对象，当你主动与他们沟通时，他们都会给你一个具体的意见，帮你战胜自我，让你充满自信，以积极的状态面对压力，更好地以轻松的心态去学习，高效记忆所学知识。
现今的应试教育使得测验考试的分数、学校的管理制度和方针及整个学校学习风气等对孩子造成巨大的压力；升学、择业等问题、人民大众对教育的期待等会产生无形的压力；父母“望子成龙”，过分强调子女的学习，整日督促孩子看书，做作业。有些家庭还请了家庭教师，学生除完成学校作业外，还要完成大量的课外作业。为了保证学习，他们不许孩子看电影及课外读物，偶尔参加文体活动，也横加指责，不给一点儿放松的机会。至于考试成绩，更成为父母关注的焦点。孩子成绩好，父母便喜形于色，成绩差则大发雷霆，甚至恶言攻击。有些父母对学业稍稍怠慢的子女施加暴力，侮辱人格，使青少年感到压抑，看不到自己的前途，从而走上绝路，成为“逼子成龙”信条的受害者或牺牲品。所以，许多教育研究人士呼吁要给孩子减压。但是如果完全没有压力也是不利于孩子成长的。一个孩子在没有压力的环境下难以成才，因为没有足够的压力使他前进，没有相应的手段对他进行塑造，他的潜力就得不到发挥。有句话说得好：“身无压力轻飘飘。”这是有一定的道理的，没有了压力，就没有了前进的动力。但是，压力一定要适当，这个度一定要把握好。
我知道自己在小学不是什么好孩子、好学生，因为我总会莫名其妙地生气，控制不住地去管闲事，还会经常与别人动手打架，还会和老师顶嘴，破坏课堂纪律，学习成绩差，记不住老师所讲的知识点……总之，我就是老师同学眼中的恶魔、差等生。可是我真的不想这样下去了。上了中学，我希望自己有个好的开端，但也许我命中注定就是一个爱惹麻烦的差生吧！
1体察自己的情绪。如提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？为什么会这样？有什么样的影响？是不是需要调整一下？”学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
2表达自己的情绪。不良的情绪可能来自于自身的原因，也可能来自周围人员的一些不合适的行为。如果是因为他人的原因，可以通过一些婉转的或者适当的方法，向造成这种情绪的人进行表达的传递，从源头上消除，以免影响学习效率，降低记忆效果。
3转移自己的不良情绪。转移不良情绪可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的又有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱，以免影响正常的生活和学习。
4学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊惶失措，做到“喜怒有度”。否则，自己的身心健康就会受到情绪的影响，进而影响学习和记忆。
情绪是人的心理活动，积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；反之，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。
我放学回家，书包还没放下，爸妈已经开始唠叨了：今天在学校都学到了什么？都学会了没有？作业写完了吗……或许在他们看来，这些话都是为了我好，都是为了我能够在学习上取得一个好成绩。但是当他们说这些的时候，我感觉特别烦，压抑得很。根本就没有了继续学习的心情，更别谈记忆所学知识了。
1进行快乐运动。如荡秋千、放风筝、垂钓、水中跑、双手接球(或物)等运动，能够摆脱不好的心情。这是因为，每天荡秋千20分钟，大脑分泌的“快乐因子”会增加80％。放风筝不仅能享受到空旷地带的新鲜空气，放线、收线也锻炼了臂力和眼力，使心胸开阔。一般在水中跑20分钟左右，能让一个沮丧的人迅速平静下来。双手接球的练习需要高度集中精力，可驱除杂念，如愤怒、不安和沮丧等。了解了以上几种运动对赶走沮丧，恢复好心情的益处，在心情不好时，就可以做这些“快乐运动”，让自己快乐起来，之后记东西的效率便会高很多。
2转移注意力。因为情绪常常伴随感觉发生，而注意力是良好感知的重要因素。苦闷时、发怒时大脑中都有相应强烈的兴奋点，这时需要建立另一个兴奋点。如有意识地听一段音乐，看一场电影，或者找朋友们谈谈话、玩一玩，都有利于情绪的镇定。
当自己情绪不佳时，即使坐到书桌前去看书学习，学习效率也会很差，甚至还可能因为长时间的被动学习，将学习当成是一种负担，对学习滋生厌倦情绪，进而更加地不喜欢学习。所以，孩子快乐还是不快乐，直接影响着孩子的学习状态和学习效果。快乐的孩子学习情绪往往非常高亢，在学习的过程中也总是充满激情，学习对他来说也就是非常轻松的一件事；不快乐的孩子，精神状态总是非常消沉，学习对他来说也就是一个沉重的负担，学与不学区别不大，看了也跟没看一样，是不会留下任何印象的，是根本记不住的。在这一过程中也就体会不到学习的快乐和战胜困难的喜悦。正是因为这样，当学习不快乐时，立即喊“暂停”才是当务之急。举报第6章 好习惯让记忆变得更高效(1)5442字2015.03.16 22:27
拥有超凡的记忆力估计是很多人尤其是学生梦寐以求的事情，其实好的记忆力就来源于生活中好的习惯的养成。良好的学习习惯对于孩子一生的学习有着极大的影响，因为它是不容易改变的品质，它是助人走向成功的法宝。可见，习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
我的爸爸也不知道是从哪听来的，想当然地给我布置或安排“最佳记忆时间”，这样不仅打断了我已养成的学习习惯，还致使我错过了真正的最佳记忆时间，这让我既无奈又遗憾。所以，我希望爸爸能让我结合自己的个体记忆情况来科学地安排最佳记忆时间，以便取得良好的学习成绩。
1制定记忆各门学科的时间表。根据大脑的记忆规律，制定出每门学科的最佳记忆时间，进行合理地调配。然后按照时间表，及时进行学习。
2用好课堂时间。课堂时间虽然只有短暂的45分钟，好像学不了多少知识，只要课后多多学习就没什么问题。其实不然，课堂是我们获得知识的主要途径，如果把握不好，很多需要记忆的知识我们就不能很好地理解。即使最佳时间利用最好，也不能弥补在学习上的漏洞。所以，在日常的学习中一定要把握好课堂时间，这是提高记忆、保证学习效率的基础。
3合理利用“大脑兴奋时段”。不分昼夜地疲劳轰炸，不仅会影响身体健康，还会影响学习效果。所以，可以通过定期交流对“时间”的认识来准确了解大脑皮层的最佳兴奋时段，把一天中比较重要的学习任务在大脑兴奋时段完成，这样花较少的时间可以完成较多的工作，从而产生一种高效利用时间的成就感。长此以往，有利于培养高效利用时间记忆的好习惯。
4掌握科学的记忆方法。如合理运筹时间记忆法，主要是依据生物钟的不同节律安排不同的记忆内容——让时间佳度与记忆内容对等。即在最佳记忆时间里记忆最难记忆的内容；在中等佳度的时间里记忆中等难度的；在不佳时间里记忆简单的知识。
所谓的“最佳用脑时间”，就是一个人要清楚自己适合在什么时间学习，什么时间学习效率最高，这个时间就是“最佳用脑时间”。在“最佳用脑时间”里，学习效率才是最高的，记忆效果是最好的。而且，人们根据“最佳用脑时间”的不同，还把人分为三类：第一类就是晚上头脑格外清醒的，属于典型的“猫头鹰型”，这类人往往晚间的做事效率高；第二类就是白天头脑格外清醒的，属于典型的“百灵鸟型”，这类人白天的做事效率比较高；第三类就是上午9点~10点达到效率的最高峰，下午2点~3点维持在一天的平均水平，之后逐渐上升，到晚上7点之后又达到新的效率高峰，属于典型的“混合型”。可见，学会科学运筹时间，根据大脑活动的特点和规律，掌握用脑的“黄金时间”，学会用脑，在大脑活动功能最好的时间学习，才能取得最佳的记忆效果。
爸爸、妈妈，请你们给我一些自由时间可以吗？请不要总是管我这儿，管我那儿，我已经长大了，是个大孩子了。有时我真的忍受不了你们的管教方法了，所以会和你们敌对，我知道这样不好，可我真是没办法呀！你们知道吗？这直接影响了我们之间的和谐关系，这也严重造成了我的苦恼、烦躁、情绪低落，学习的主动性也更差了，记忆也没有了兴趣，成绩不断地下降。
1培养、保护自己的学习兴趣。“兴趣是最好的老师”，人对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。如果对一件事不感兴趣，就算重复好几遍也不一定能记住。因此，只要把知识融化于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利掌握。
2“逼”自己一下。该做的事没有做完，而又想去玩的时候，不妨强迫自己坐下来，把任务完成。你会发现，少玩一会儿并没有什么损失，而履行了自己的诺言，却能使你心理上感到很愉快。
3对自己充满信心。生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入良性循环而主动学习，这是记忆力增强的基点。
4培养主动的学习方式。多表达自己的见解，总结成功与失败的原因，培养自己的学习能力；多交学习伙伴，和同学共同学习，共同完成一项任务，和伙伴共同分享成功的喜悦；多参加实践活动，让自己获得体验的经历，在交往中学会合作，在探究中获得知识和学习的能力。
5营造适宜学习的家庭气氛。中学生由于心理成长的原因，一般具有情绪波动大，自我控制能力差等特点。因此，一定要正确对待父母的唠叨、指责、数落甚至是训斥，培养自己良好的学习和生活的习惯，这样，才能在平和、宽松、宁静的学习氛围中进行积极主动的学习。
6培养自主学习的观念。这是提高自主学习能力的重要因素。所以，在日常学习中，一定要重视培养自己的学习兴趣、态度和求知欲。通过自主学习活动不断获得成功，而成功的体验又能促使自己进一步学习，这种学习动机才是最稳定、持久的。
7自主安排学习和生活。如在假期生活中，学会安排自己的学习和生活习惯，增加生活的乐趣，使自己产生强烈的求知欲望和主动探索的兴趣。不过，安排学习练习要做到由浅入深、由简到繁，充满多样性和趣味性。这样，面对学习时就不会望而却步，而是跃跃欲试了。
有人说，少年的心田是一块神奇的土地，播种了一种思想，便会有行为的收获；播种了行为，便会有习惯的收获；播种了习惯便会有品德的收获；播种了品德，便会有命运的收获。也有人说，行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运。这些话似乎有些绝对，但良好的习惯对人生的确太重要了。正如培根所说：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”可见习惯对人一生的作用之大无可代替的。
若想培养良好的学习习惯，以下几个方面不容忽视：一是养成正确的读书、写字、上课听讲、看黑板的姿势习惯；二是养成上学带齐课本和学习用具的习惯；三是养成热爱读书看报的习惯；四是养成自主学习、按时完成家庭作业的习惯；五是养成上课认真听讲、集中注意力的习惯；六是养成善于提问、勤于动脑筋的习惯；七是养成善于观察、思考的习惯；八是养成善于讨论交流的习惯；九是养成讲究学习效率的习惯。
一天，朋友问我是如何安排自己一天的学习计划的？我告诉他说我的学习计划是千万不要长时间地学习同一种类型的课程。这样不仅不能取得好的学习效果，而且还会产生厌学的情绪。这种情况下，就要交替安排记忆内容，才不会感觉到累，而且记忆效率还非常高呢！
1语文数学交替学习。人的大脑左右分工不同。大脑的左半球侧重于逻辑与抽象思维，右半球则侧重于形象思维。所以在做数学习题时，大脑左半球容易疲劳。这时就应适当地调节大脑的思维，变换一下学习内容。可以做语文作业，也可以背英语单词。大脑左右半球轮流得到休息，才利于提高学习效率和记忆效果。
2新旧知识交替学习。从心理学的角度来说，旧知识是学习新知识的前提条件。在学习新知识的时候，可以依靠旧知识来提高记忆。因此，在学习新知识时，可以联系对照旧知识，使新旧知识交替进行记忆。这样可以对新知识加深理解，还可以提高对旧知识的记忆。
3学习与娱乐交替进行。一个人的精力是有限的，不可能长时间地从事一项，当学习到一定时间后，也就是在学习过程中感觉疲劳时，可以运用记忆与娱乐交替的方法。如到室外去散步10分钟，或者做做体操让肢体得到放松。这些娱乐活动既可以避免学习疲劳，也可以延长大脑兴奋的时间，更可以减少学习压力与痛苦。
4课上与课间交替。学校每天都会安排学习各种各样的课程，记忆起来有一定的困难。为了减少学生的学习负担，会在课与课之间安排10分钟的休息时间，一方面用来调节同学们身心，一方面让大家做好下一堂课的准备。这个准备不仅包括物质准备，还包括精神状态的准备。因此，必须通过适度的活动来调节自己的精神状态。如到操场走一圈或做做眼保健操，等等。这样，上课与课间交替进行，对下一堂课的学习和记忆都将会有更好的效果。
交替记忆法又叫分布记忆法或重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，会由兴奋状态转为保护性抑制状态，往往表现为头晕脑涨，注意力不集中，这就不利于记忆。所以，一定要合理用脑，做到交替记忆。
通过不断学习，我有一个深刻的体会：要想记住一样新东西、新课文、新内容，阅读10遍，不如手写1遍。当时我并不知道这是为什么。后来问老师才知道，原来记笔记的时候，眼心口都在动，注意力相对集中，所要记忆的知识，印象就自然深刻。所以，要想学习好一定要养成做课堂笔记的习惯。
1记重要内容和典型事例。老师所讲的重要内容，一定要尽自己最大的努力记录下来。如重要的知识点，重要的思考方法，典型的例题，独到的见解等。这些都对我们把握重点，提高学习效果和记忆能力十分有帮助。
2略记。就是只记录主要内容，次要内容略去。这样，可以省出时间来思考问题。这种方法适用于数学、物理、部分化学课程等。因为这些课程的前后内容紧密联系、逻辑性强，公式方程等各种关系式较多，因而只要掌握关键内容即可，其余问题可由此推出。至于公式的推导过程更不用详记，只要把推导过程中关键的假设、转移、使用的定理等记下即可。
3详记。就是把课堂上讲的知识，尽可能地全面记下来。这种方法适用于政治、语文、生物、部分化学课程。因为这些课程的内容比较散，各部分之间的逻辑联系不强，而且各部分内容的重要性和分量比较平均，如果记录不完整，容易产生不连贯、不全面的现象。但要详记，对于写字慢的同学来说并不容易。这时就要做到记录方式要多样。如可以是文字，也可以是自己按照想像画的草图，也可以是数字，更可以是按照自己的喜好随便涂画。
4补记。在课堂上所做的笔记，因为要跟着老师讲课的速度进行。而一般情况下，每个老师为了让同学们更好地理解知识点，都会详细分析。因此，话就比较多，而且有些学生又抓不住重点，而老师的讲课速度也较快。这时，笔记就会出现缺漏、跳跃、省略、简化甚至符号代文字等情况，不适合以后复习使用。因此，在回忆的基础上，要及时做修补，使笔记具有完整性，方便系统记忆所学知识点。
5符号速记法。在记笔记的时候，为了节省时间，可以用特定的符号来代替。如——因为、——所以。
6注意关键词和线索性语句。关键词是指在讲课内容中具有重要地位的词语，它可以作为记忆的引发器。线索性语句是老师用来提示即将出现的重要信息的语句，如“下面这几方面非常重要”、“考试时要考的主要问题是”、“容易混淆的内容有”等。一听到这些标志性语句，下面就是老师所讲的重要内容，此时就要注意记录老师即将讲到的知识点。
7记忆课本上没有，而老师讲授的内容。有时为了能更系统、更深入地讲解某个问题，老师往往会补充一些课本上没有的知识，把这些知识点记下来，不仅有利于以后的复习，还能让自己深入地理解记忆课本上的知识点，更能丰富自己的知识含量。
8把握记笔记的时机。即当老师在黑板上写字的时候，这时记笔记不会分散注意力，也可以在老师重复讲重点内容时记笔记，既方便记忆又理清了知识点。
随着学习任务的增加、学习难度的增强，中学生每天需要接受不同学科的很多知识，而人的记忆是有限的，而且也是会遗忘的，一时记住并不等于永远记住。因此，需要把老师所讲授的知识点用笔记下来，方便复习和巩固。可见，记笔记是学生掌握课堂知识的重要手段，也是学生课下复习功课的主要资料。所以，我们绝不能轻视课堂笔记的作用。但是千万不要抄别人的笔记。由于不同人对同一问题的不同理解，记笔记的角度和方法也都不同，笔记的内容也会不同。试想，你拿着这样的笔记，如何能提高学习成绩，增强记忆效果呢？
我是一名中学生，每天都要面对着不同的学习困扰，如所学知识的难度增加，每节课的知识量也不断增加，单凭在课堂上听讲，已经很难完全记忆这些知识，也很难完全听明白老师所讲的内容……为此，我一度想放弃学习。后来，妈妈知道后，告诉我这个问题并不可怕，可以通过复习来解决。按照妈妈的指导，我慢慢养成了及时复习的习惯。还别说，一段时间下来，我深深感觉到遗忘的知识得到补拾，零散的知识变得系统，薄弱的知识有所强化，记忆的知识更加巩固。
1养成良好的复习习惯。在复习中遇到问题，不要急于看书或问他人。而要先想想，后看看、再问问。这对于集中注意力，强化记忆，提高学习效率都十分有益处。在每次复习的时候，要先把上次的内容回忆一下。这样做不仅保持了学习的连贯性，引起对学过知识的回想，而且对记忆的连续性、牢固性有良好的效果。
2过电影。所谓“过电影”，就是利用休息的时间，回忆老师在课堂上讲过的内容。不允许看书，全凭大脑想，使老师讲课的内容在大脑中重现一遍。如果不能回忆出来，就要翻看课本，重新记忆。
3采用多种方式进行复习。长时间用同一种方式复习效果不好。所以，要变换一些复习方式。如复习语文，可以朗读、背诵、默写等方式变换进行。复习数学，可以记公式、做练习。
4用笔复习。一边复习，一边将自己回忆出来的知识点，以及自己的复习成果、心得写在笔记本上。勤动脑与勤动手有效地结合起来，才能收到良好的记忆效果。
5注意点、线、面的结合。点是指每天的复习，如果学习的内容不是很多，只要注意配以一定量的习题复习就可以了。线是指阶段复习，也就是每隔一段时间，把零零碎碎的知识串起来。如当一个单元或章节学完以后，都应该将这一单元或章节的内容从头到尾复习一遍。面是指期末总复习，可以用图表把学过的知识串联起来，或者采取编写提纲的方式总结学过的内容。这种复习方法的运用有利于对所学知识进行巩固记忆。举报第7章 好习惯让记忆变得更高效(2)4373字2015.03.16 22:27
6适当做些题。这些题的选择不是盲目的、随意的，而是要围绕复习的中心来选题、做题。而且在解题前，要先回忆一下过去做过的有关习题的解题思路，在此基础上再做题，效果会更好。一方面可以检查自己的复习效果，加深对已学知识的理解，培养解决问题的能力；一方面加深对知识的完整化和系统化的理解，培养综合运用知识的能力。
7定期进行错题回顾。准备一个错题本，对错题进行再次练习是提高成绩的法宝。无论是在考试中，还是在平时作业里出错的题目，不能采取不管不问、错就错了态度，而应知道错在哪里，为什么会错，应该怎样改正，避免以后再错。这样做不仅可以改正错误，加深印象，还能对知识进行再记忆。
8采用交替复习的方式。即前20分钟复习语文，休息后换成复习数学，之后再换复习其他的科目，这样复习的好处是不会产生对某一科目的厌倦心理，时刻保持大脑的兴奋状态，提高记忆的效果。
人的记忆是有限的，并且会随着时间的流逝而逐渐消失，使原本已经学过的知识被遗忘。所以，及时复习是十分必要的。复习是对前面学过的知识进行再记忆，进行系统再加工，并根据学习情况，进行调整。这个复习过程不但有利于巩固课堂学习内容，还能将知识系统化、条理化，有利于与遗忘作斗争，加深对知识的记忆。单单理解复习的益处还不够，还应掌握好的复习方法。如从时间安排上，可以当天巩固新知识，每周进行小结，每月进行阶段性总结，期中、期末进行全面系统的学期复习。在内容上，每科知识及时回顾，每单元进行知识梳理，每章节进行知识归纳总结，必须把相关知识串联在一起，描绘知识结构，形成知识网络，达到对知识和方法的整体把握，加深记忆。
学习的科目多，知识量大，我常常感到压力好大，学习效率也逐渐降低，而且经常感到身体不舒服。这到底是怎么回事呢？我该怎么办呢？为此，我烦恼了好长时间，做什么都没有心情。后来，老师告诉我说，学习累了要玩一玩，做到劳逸结合，这样，记忆效果才会好。
1在玩中学习。在玩游戏时，可以有意识地选择一些益智类的，开拓思维宽度，让玩也可以成为学习的一种工具。
2重视问题。在玩的过程中难免会产生一些疑问，对此，要耐下性子，不厌其烦地寻找答案，巩固记忆。
3控制玩的时间。玩游戏虽然能够激发学习兴趣，获取知识，但千万不能因此让自己将所有的时间都投入到游戏中去，这样难免会耽误学习。
4放松视神经。同学们可以利用课间休息的时候，走出教室呼吸一下新鲜空气，眺望一下远方，看看远处的花草树木，使自己疲劳的视神经得到恢复，有利于保护自己的视力，为下节课的高效学习、有效记忆提供必要的条件。
5活跃气氛不可少。由于在上课的时候要认真地听讲，精神处于高度集中的状态。一般来说，课堂气氛很严肃。所以，课后不妨三五成群地玩耍，可以讲故事，说笑话，女同学可以跳跳皮筋，男同学可以做做小游戏等。这对缓解紧张情绪，放松心情都十分有益。
6体育锻炼也是一种休息方式。经过一节课的学习后，已经出现疲劳时，不妨进行一番体育锻炼，让运动中枢兴奋，以抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习效率，增强记忆。
7合理分配精力。连续用脑容易使大脑产生疲劳，结果是事倍功半。学习精力若分配不合理，学习效率就不高，记忆效果也不理想。因此，一定要注意科学用脑。
8适当减轻课业负担。除了要完成老师布置的作业，还要做家长布置的作业，做兴趣班老师布置的作业……这样一来，就很少有时间休息。所以，要根据自己的爱好和能力，选择适合的学习内容，确保自己有时间休息，有机会做到劳逸结合，从而高效学习、轻松记忆。
孩子需要学习的科目多，知识含量大，如果不善于进行自我调节，一味地增加压力，不仅学习效率无法保证，还有可能给孩子带来意想不到的危害，甚至是损害孩子的健康。对学生来说，休息很重要。选择合适的休息方法有时效果比学习更好。如学会交替地使用人体各部分，充分发挥各部分功能也是预防、消除疲劳，防止亚健康状态出现的有效措施。比如脑力与体力交叉，用眼与用耳交叉，抽象思维与形象思维交叉……这些都可以使人体各部分潜能得以充分发挥，提升记忆的能力。因此，一定要定期休息，养成劳逸结合的好习惯。
在日常生活和学习中，我往往是虎头蛇尾，兴致来了做得很好，一旦兴趣消失便不做了，而且缺乏恒心，耐力不足。如遇到计算题，根本不想笔算，千方百计找出计算器，三下五除二就解决了。不论是写作业，还是做事情，都马马虎虎，得过且过，只要快就好，根本不管什么结果。所以，学习成绩每况愈下，这可急坏了爸妈，可我依然无动于衷。直到有一天，老师给我们讲了他亲身经历的故事后，我才深受感动，知道了要想学习好，记忆好，一定要改掉这些不良习惯，培养持之以恒的好习惯。
1做事有始有终。对学习和生活中的任何一件该做的事情，都严格要求自己有始有终地按预定计划完成，绝不允许半途而废。这种能力必须培养。因为，这一过程有助于记忆力的提升。
2克服惰性。人都有惰性，培养毅力就要从小事做起，克服惰性。如学习上碰到不懂的问题，就不可以明天再说，要让今日事今日毕，不助长自己的惰性。否则，拖延就会影响记忆知识的时效性。
3培养主动性。在读书成才的过程中，不能有被迫的感觉，要处处培养自己的主动性。任何被迫的感觉都会产生逆反心理，造成一种可怕的恶性循环。在逆反心理驱使下，非但没有恒心和毅力可言，就连眼前的积极性也会受到抑制。在做任何事情时，特别是学习方面的事情，都要尽量让自己主动去做，这样才能在头脑中留下深刻的印象，增强记忆的持久性和牢固性。
4长期坚持体育锻炼，如跑步和乒乓球等运动。这不仅可以锻炼身体，而且能够磨炼意志、培养毅力。
5树立追求成功的强烈愿望。顽强的毅力是与强烈的愿望联系在一起的。要成功，必须有强烈的成功愿望，愿望是行动的出发点，一切活动都发源于愿望，有了成功的愿望，才能为自己的愿望而不懈地去努力、去行动，这样行动才会产生极大的毅力。而这种毅力也恰恰是巩固记忆的基石。
古人云：“勤学如春起之苗，不见其长，日有所增；辍学如磨刀之石，不见其损，日有所亏。”这些都充分说明学贵有恒，学习成败的关键在于是否具有勤奋的态度、坚韧的毅力。顽强的学习毅力能促进学生智力的发展，然而，不少学生虽然具有良好的智力和优越的学习条件，但由于学习毅力差，贪玩、怕苦、畏难，而难以取得很好的学业成绩，有的甚至成为有学习问题的孩子。而有的学生虽然智力一般，学习环境也不好，但却凭着顽强的学习毅力，取得了良好甚至优异的学业成绩。由此可见，顽强的学习毅力是学生取得学业成功的重要因素。
在学习的过程中，每当遇到难题的时候，我总是希望得到家长、老师或同学的帮助，希望他们可以直接把答案告诉我。这样，我就可以节省出一些学习时间，记忆其他知识。想法虽好，但这样做虽然能解决我当时的问题，但在不知不觉中，我逐渐养成了依赖他人的习惯，遇到问题时再也不独立思考了，再也不自己去寻找答案了。久而久之，严重影响了我对知识的学习与记忆。
1制订学习计划。在制订学习计划时要具体，应该包括学习内容、学习时间、学习进度和监督措施，这样有利于自己执行和父母指导监督。
2掌握学习方法。预习、作业、复习、自测都是有些技巧的。在自己不太清楚的情况下，可以要求父母或老师给予指导。掌握学习方法，借鉴学习经验，坚持去实施，逐渐具备独立学习能力。
3学会正确思维。一遇到难题就求助，这是缺乏独立思考习惯的典型表现，主要表现为思维能力较差，因而独立学习能力不高，学习进步缓慢。对此，要想独立学习，一定要通过自己的思考解决难题，可以通过查字典、查百科全书、查《辞海》等资料的方法去寻找答案。这样做激发了自己学习的欲望，又使自己掌握了学习方法，培养了独立思考问题及独立解决问题的能力，让记忆更深刻。
4培养独立学习的积极性。当自己独立完成作业或者通过自主思维解答出了问题，都会有强烈的自豪感。这样就会激发自己的学习积极性，一步步使自己成为学习的主体，逐步摆脱依赖心理，形成独立学习能力。
5把握一切机会提出问题让自己思考。如去博物馆时不要走马观花，简单地欣赏作品。不妨问自己“如果恐龙复活了，地球会变成什么样”之类的问题让自己思考。
独立自主在个人成长过程中是一项很重要的能力。国外的一些国家的做法很值得借鉴。如日本，孩子可以在学好功课的同时，利用课余时间做那些力所能及的家务和到外面参加劳动挣钱。但是，在实际生活中，我们的孩子往往对父母过分依赖，自理能力很差。之所以会这样，主要是因为家长“习惯性”包办。如帮孩子收拾书包、洗衣服、打扫房间等。这些本该属于孩子自己的事务一旦被父母们“习惯性”地抢过去做了，孩子们还能做什么呢？他们的自立能力又从何锻炼呢？要知道孩子的自立能力的进步，关键是要给孩子自理的时间和空间，把属于孩子的经历还给孩子，属于孩子的事情交给孩子去做，这样孩子才会在做的过程中，记忆所学知识，从而有一个精彩的人生。
我一直很爱学习，有自己的理想和目标，这学期开始，我制定了详细的计划，每天什么时候，要做什么事情，记忆哪些知识都有明确的计划。但是，令我苦恼的是，这个计划仅仅执行了一周，第二周便不能执行了。有时是忘了这个时间应该做的事。
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