随笔保持年轻心态的秘诀

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2023-03-03 属于心情短语栏目 0个评论 11人浏览

　　有不少的人退休了之后，一时失去了方向。往日上班、下班的忙碌而有规律的生活被打破了；取而代之的是闲暇时间多起来了，有时甚至是无所事事。于是，各种不适也随之出现了，身体也出现了不舒服，心态也随之变老了，一夜之间变得老态龙钟了。这时，一个严峻的问题摆在了面前，怎样在年纪大退休之后，使自己保持年轻而有活力的心态？

　　我认为：保持年轻的心态之一，读书和写文章。也就是要经常动脑筋，坚持年轻时的爱好，不为俗世的喧嚣所干扰。我十年前就退休了，当时的我非常开心，终于可以做自己喜欢的事情了。我年轻时喜欢看书，儿童时的梦想就是当作家，像所有的大作家那样，写小说，写散文，写诗歌，写随笔。我常常沉浸在阅读的喜悦之中，也常常享受写文章的快感。

　　2007年，我上了博客，有了一块自己写作发表文章的园地。我常常徜徉其中，每天都会写一些回忆的文章和一些随笔，写完后，常常会有一种满足感和快感。只不过，那时候还没有退休，也没有太多的时间去思考和回顾，以及写作。现在，我退休了，每天有了大块的时间，我非常高兴，终于又可以在文学这块园地里耕耘了。

　　我上了家乡的《紫云山》文学群，在那里遇到了很多的良师益友，特别是群主（一个在文学园地里勤奋耕耘的老师）游老师，他常常对我发表的诗歌给予肯定和鼓励，我慢慢地有了对诗歌的感觉，慢慢地开始用诗歌熟练地抒发自己的胸臆。现在写的诗歌和散文也经常发表在公众号《冬哥文苑》。

　　我最喜欢的是散文，尤其喜欢一些名作家的散文，早期的杨朔、秦牧……现在的梁衡，余秋雨……我非常喜欢读他们的散文。自己也喜欢写散文，也经常在文学公众号上发表散文。对生活的感悟，对大自然的喜爱，旅游的风光和体会，我都可以用自己的笔写下来，让读者分享。如果自己觉得满意的文章，就去投稿，可以得到人们的认可。每当作品发表的时刻，就是我最高兴的时刻。动脑筋写文章既满足了自己也娱乐了大家，与人与己都是有利的。

　　保持年轻心态之二：就是坚持运动。运动不但可以锻炼身体，更重要的是心态也会为之年轻。

　　我从2002年开始坚持每天在公园疾走（1500米走12分钟）锻炼，那时候，我才40多岁。工作非常忙，担任班主任，事情非常多而且繁琐。由于工作繁忙，常常发脾气，心情也常常处于低谷之中。这时候，我想到了运动。

　　于是，我每天工作之余坚持到公园疾走锻炼，虽然大汗淋漓，但是，每天走完之后人特别有精神，同时心情也开始舒畅起来。特别是与朋友和同事一起，大家开心地说笑聊天，治愈了心里的忧郁。

　　这一走就是十几年，效果是明显的。这十几年连感冒都非常少，不用上医院。整个人的精神状态非常好，心态年轻，看起来容光焕发，比实际年龄起码少了10岁。

　　保持年轻的心态之三：就是放眼看世界去旅游。出去走走看看世界，不但可以开阔眼界，更重要的是陶冶性情、修身养性。

　　我是一个喜欢出去旅游的人，这些年也去过了不少的地方。比如，2015年国庆节的德国、瑞士、法国三国自由行，欣赏了异域的风光，领教了他们地广人稀的特色。只要看看他们的火车出行就可以了。欧洲的火车不用安检，火车站简单，就是几组铁轨。从城市火车站大门进入到站台往往不需要太多的时间，几分钟就足够了。我们只要把时间算得精准，到了火车站之后长驱直入就可以了。因为，就连火车的车门也是自助的，由乘客自行按开进入入座即可。一节车厢常常只有5、6个人，干净舒适。乘务员则时不时地出现，来到车厢也是坐下来和乘客有说有笑，关系融洽。

　　过去，总说欧洲的风景好，不过，这些年，我们国内也非常漂亮了，并不亚于欧洲的风光。比如，家乡福建永安的公园就非常漂亮，绿茵茵的草地，常年保持绿叶的树木；清澈的河流，如同一条玉带绕城而过；白鹭憩息在湖中的小岛，常常悠闲地在浅水滩觅食；雾茫茫的河面上时常有捕鱼的小船慢悠悠地驶过。诸多的美景就如同一幅幅美丽的画面。

　　保持年轻心态之四：唱歌。2014年2月小外孙出生，为了帮助女儿带孩子，我们老两口从遥远的福建来到了北京。带小外孙的生活是辛苦的，但是更难适应的是远离家乡和朋友，从一个熟悉的环境来到了一个陌生的环境。闲暇的时间连个聊天的人也没有。

　　一个星期日，我和先生来到了奥林匹克森林公园，远远地就听到了整齐的奏乐声，还有击打的有节奏的鼓声，紧接着一阵气冲霄汉的歌声从遥远的地方传过来；我从来就没有听过这么好听的歌声。我们循着声音，近前一看，原来是“快乐之声合唱团”的一群快乐的老人在乐队的伴奏下，跟着指挥在唱歌；他们，一支接一支地唱，有《希望的田野》，有《我和我的祖国》，还有蒋大为的《在那桃花盛开的地方》等一系列健康向上的歌曲。

　　我痴迷了，陶醉了。从此，便加入了“快乐之声合唱团” ，在没有带孩子的每个星期六和星期天参加合唱团的合唱。我跟着合唱团大声地唱，唱着，唱着，我忘记了烦恼，忘记了许多的不适。在“快乐之声合唱团”唱歌，我坚持唱了6、7年，一直到三年疫情，合唱团无法组织唱歌为止。

　　保持年轻的心态还有很多，比如多交朋友；比如不斤斤计较，放宽心胸；比如良好的生活习惯；比如，精心地做一道美食……只要是健康的，有益于身心的，就是我们需要的，就是我们可以坚持去做的；让我们行动起来，愉快地加入各种有益于身心的活动，我们就一定可以保持年轻的心态。当我们的外貌一天天老去的时候，却葆有一颗年轻的心！

　　陈精，福建大田人，现居永安、北京两地，退休教师，在网络发表诗词等作品。喜欢在文学的花园里徜徉，很享受创作后的快感，更喜欢和志同道合的文友切磋。

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