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有人说的好，长胖就是一个温水煮青蛙的过程，不知不觉就胖了。发现胖了以后，大家首先想到的，应该是减肥吧，但是，不少人减肥成功率不高，甚至是越减越胖，这到底是什么原因？
不论选择哪种减肥食谱均需长期坚持。一种饮食习惯的变化是需要身体来适应的，长期地吃某种单调乏味的东西或不吃什么东西，这就会使身体与意志难以持久。
许多人在情绪不佳或紧张时都会选择吃饭进行宣泄，这就是为什么我们会长胖。在节食减肥的过程中，可能您还会碰到这类问题，这类情绪性吃饭大家都难以抗拒，若在情绪低落时还坚持节食，就更容易让情绪变得惆怅。
从许多成功减肥的案例中我们可以发现，许多成功减肥的人大都是通过长期坚持和改变生活习惯才得以实现的。不少人节食减肥有了点效果后就犒劳自己，后来又稍有懈怠，逐渐又回到原来饮食习惯中去，结果减肥未果。
节食减肥要单调得多，天天反复吃减肥食谱容易引起饮食厌烦。这将想要努力找到一个可以使人不厌的食物，而这个令人不厌的减肥食谱并不存在，在选择节食减肥时应该可以考虑。为此就开始追求饮食的多样化，结果减肥失败反而变胖了。
节食都能使人感到很饿，对不应该吃什么有较强胃口，一旦去故意压抑，就会有一种被剥夺感，这种心情会让人吃得越来越想吃，并开始大快朵颐，结果减肥失败了。
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