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新春佳节期间各种聚会应接不暇，面对美食诱惑，如何吃得又好又健康？快来学习下假期饮食注意事项吧！
保持三餐规律，荤素合理搭配，大鱼大肉的“硬菜”，尤其动物内脏类、红肉类少一些，新鲜蔬菜多一些。
慢病患者要管住嘴，如高血脂患者减少肥肉、动物脂肪、动物内脏等含高胆固醇食物，高尿酸患者应限制高嘌呤食物。
做菜少放盐、酱油、味精等钠含量较高的调味品，可用香菇、海米、紫菜等食物的鲜香味替换，或用醋、花椒、八角、葱姜蒜等调味。
有高血压、心血管病等疾病风险者，尽量吃得清淡，少吃腊肠、咸鱼等腌制加工食物。
春节零食多，要当心糖分摄入过多，可把甜腻的蛋糕、饼干、蜜饯等零食，替换成原味坚果、新鲜水果等；当然，坚果热量高，也要注意适量不过量。
水是人体必不可少的成分，无论什么样的饮品，都不能替代白开水，建议少喝含糖饮料，多喝水。
聚会时可以茶代酒，如果一定要饮酒，注意适量，莫要贪酒，不空腹喝酒，不过度劝酒，开车不能沾酒，服用头孢类、甲硝唑等药物期间不能喝酒。
使用公筷公勺能减少病毒和细菌传播，还能避免污染食物，放心将剩余食物打包，减少浪费。无论在饭店还是家中用餐，都应使用公筷公勺。
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