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情绪是表达我们内心需求的一种信号，不管是积极的还是消极的，都是内心的一种展现。
我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下，人们总是需要某些方法来处理自己的情绪的，或发泄，或倾诉，或运动，或哭泣……不管通过何种方式，总需要一个渠道来疏导这些压力与负面情绪。
然而，在很多时候，人们面对情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往往又让我们被自己困扰，以致解决问题的方式反而成为了自己最大的问题。
所以，一方面，我们要调整自己的认知，拥有一种更成熟的心态。另一方面，也要学会正确表达情绪的技巧。这样，才能更好的管理自己的情绪。
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