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著名画家黄永玉曾说：“明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢，站在太阳下的坦荡，大声无愧地称赞自己。”
很多人抱怨无法随心所欲，却鲜少反问自己，是否曾真诚地面对自己，听从内心的声音，尽力做出改变。
。他想养成每天跑步20分钟的习惯，却难以坚持。于是他改变了规则，每天只跑5分钟。难度降低后，不仅没有了对跑步的厌烦感，还充满了动力。
降低难度，你会发现坚持其实是一件很简单的事，生活并没有想象中的那样让人焦虑。
充盈的思想和健康的身体，可以缓解生活中的磨难，带我们拥抱最佳的人生状态。
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