导语：说起赵奕欢，相信有很多人认识她，她是一位非常优秀的女演员，虽然在娱乐圈一直处于不温不火的状态，但是她在剧中所扮演的一些角色却令人印象深刻。现在的赵奕欢变身健身达人，并成功帮助助理减肥成功，瘦了整整47斤，她也在社交平台上公布了减肥教程，现在让我们一起来学习一下。
曾经赵奕欢在减肥这条道路上也走了很多弯路。一开始的尝试节食减肥，三个月期间只吃早饭，其余时间不进食，减肥效果非常明显，但是自己的健康却出现问题。
她也尝试过去美容院打溶脂针，短时间内效果很好，但是过一段时间就容易反弹。因此以上两种减肥方法是极其不推荐的。
赵奕欢每天都会选择一项运动来做，比如说跳舞，冲浪、攀岩或者是力量训练等。如果是出去上课，她也不会开车去，而是选择骑行或者滑板等。
在她做运动的时候，助理也会跟在她身边，陪她一起运动，而且运动的时候还要控制好时间，最好是超过40分钟，才会有效果。
看到赵奕欢对减肥的热情之后，身边很多人都被她感染，慢慢的加入她的训练，后来还建立了一个群，朋友们相互鼓励，相互支持，就在健身的这条道路上，越走越远。当然，脂肪也离他们越来越远。
在饮食方面，她很少吃主食，会多吃一些蔬菜，以及补充蛋白质。除此之外，还要多喝水，赵奕欢自己就有2.2升的大水壶，每天带在身边补充水分，甚至她还买了同款，送给一同健身的朋友们。
结语：在赵奕欢的带领下，她的助理成功减掉47斤，身材发生了巨大的改变。由此可见，运动真的可以带给我们很多东西。如果大家现在也正在面临着肥胖的困扰，那不妨尝试一下赵奕欢的减肥方法，坚持下来相信对减肥会有很好的帮助。
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