压抑是什么意思心情压抑怎么办？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2022-04-19 属于心情短语栏目 0个评论 53人浏览

　　摘要：压抑指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等。在不知不觉中被抑制到无意识中、或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突,紧张及焦虑的影响。

　　压抑是什么意思？压抑是指对感情、力量等加以限制、使不能充分流露或发挥从学术上去理解，压抑意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。从心理学的角度去理解，压抑是指有选择地把引起个人冲突和紧张体验的记忆排斥于意识之外。

　　压抑这种比较广泛的心理扭曲社会发展心理状态。社会心理学上特指本人挫败后，并不是将转变的观念、感情释放出，转出去，只是将其压抑感在心中，不肯认可苦恼的存有。

　　压抑能具有缓解临时抑郁的功效，但并不是彻底消退，只是变为这种在潜意识中，进而使人的心理状态和个人行为越来越消沉和怪异起來。

　　现代人的生活压力比较大，很多人都会觉得自己的心情非常压抑。出现心情压抑的状态怎么办？如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可能就是进行自我调整，比如可以选择放松的方式，去给自己放个假，减轻自己的工作负担等，那么心情压抑怎么办？

　　1、想要消除压抑，首先要找到让自己压抑的原因。每个人感觉压抑都是有原因的，我们应该好好想想导致自己压抑的原因是什么，生活中的一些小问题可能都会让我们压抑，只有找到原因，才能试着去消除压抑。

　　2、注意力转移：心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

　　3、人在压抑的时候都喜欢找一个可以发泄情绪的，听歌也是一个不错的选择。音乐的力量也是非常强大的，小编每次不开心的时候就会去k歌，音乐可以发泄内心的压抑，大家可以试着去听听开心的歌曲，优雅的旋律。

　　4、然后要学会做一个心胸宽阔的人，心胸宽阔的人就不容易压抑，因为他们会把一些鸡毛蒜皮的小事及时的消化掉，有的时候心大点对我们也是有好处的，这样我们的心才会不那么累，这样就不会压抑啦。

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　　男朋友还跟前任保持着联系那个女的还在抖音里关注他但是他没有回关但是那个女的发动态的时候他还会给她点赞评论啥的我有一次截图发过去说我介意这些事情希望他能处理好他们俩但是他说他们两不可能了但是不可能为什么还一直频繁互动？第二天他就把点赞列表给隐藏了我让他抖音里关注我他不说线

　　距离我上次登录这个软件也是很久了，我在家休学差不多已经有半年久了，现在我不知道如何是好，刚休学那会儿还挺开心的，终于可以逃离自己讨厌的事物了。可是现在就不一样了，我整天在家不知道干什么，经常和爸妈因为各种小事情顶嘴，吵架，尤其是这几天越来越烦躁，越来越暴躁，整天待在家里，不知道该干什么，无聊到极致，我也很少出去，爸妈很少有时间陪我，因为无聊，所以我只能看手机打游戏，通过这种方式来消遣自己的无聊，可是已经过了一半年了，反反复复那样子，我也受不了了。现在有游戏给我打，我也不想打了，因为游戏里。我总会因为一些事和游戏里的人吵架，也不想去碰手机，我不知道自己需要什么。时不时还会想去上学，重新回到学校与同学们一起学习，玩耍，可是我又怕自己跟不上他们，因为我已经休学半年了。啊，我又害怕自己未来没有前途，想各种各样的不好的事。比如因为我休学，然后以后就会变成一个一无是处的人。我在同学和认识的人面前，都会做一副阳光开朗的样子，但是我知道自己其实一点都不开心。我无法活成真正的自己。现在我还不知道如何是好。好烦啊！！

　　当自己弱的时候，身边的强势的就多，当自己强的时候，身边的人倒是温柔起来了。以前我很乐意帮助他人，见不得他人不开心，不高兴，受委屈受难为。比如人家来问我借钱，我总觉得让人家空着手走是对人家的不尊重，怕对方失落不开心，于是就借给他，然后就会出现接二连三的来向我借。还有个就是帮忙，那些让我帮忙，帮习惯了得，不大的个事也爱叫上我，我不去就说我不够朋友，不给他面子，那我的面子我的事情就不算事了？一次一次的够了。所以我干脆扳起脸来，那些受过我帮助的人一次也没有帮过我，即使是我在困难时。于是我就想，我用不上你，不吃你的饭，不喝你的水，没受过你的恩惠，凭嘛听你的摆摆，听你的当当。所以现在我就是一副很冷漠的样子。我发现真管用，周边的人对我客气了不少，再也不支派我干这个干那个了。也和善了不少呢

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