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草根减肥明星七条至理名言

选择字号： 超大 标准 dzgoadmin 发布于2021-12-28 属于 心情短语 栏目  0个评论 83人浏览

　　睡眠的充足尤其有利于瘦身！晚上如果睡得晚，不仅会感到肚子饿，想吃东西，而且第二天也会缺乏活力。另外，出于对睡眠不足的补偿心理，可能还要多吃东西。

　　一旦开始减肥，就要每周一次用卷尺依次测量胸围、腰围、臀围、大腿、小腿、脚踝，并做记录，感觉变化。另外，每天晚上都要测量体重，如果感觉吃得比以往稍多，就要在睡觉前，做一些简单的运动来消耗热量。

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