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夏天就要悄悄溜走了，是不是还有很多人在这个夏天还是没有瘦下来呢？是不是觉得自己已经很用心在减肥了，怎么就不瘦呢？减肥一直都是一件很难的事情，之所以你没有减肥成功，很可能就是因为你对自己还不够狠，今天这个女生的减肥历程可以说是最励志的了，没有之一。
在减肥前的她是这个样子的，就算中分也无法将她的大脸给挡住，因为她最胖的时候是230斤，虽然胖胖的她看起来胸显得很大，但是却没有男生敢真的跟她进行交往。而且因为家庭原因，让她21岁就开始赚钱养家。
疯狂赚钱的她让身材不够好，家世不够好的她内心变得强大起来，也让她收获了一个男友。但是因为230斤的体重，让她的生活还是很尴尬，每次走在街上都会引起很高的回头率，碰到一些身材超级好的女生从身边走过去，都会自卑到拿衣服遮脸。而且给男友拥抱的时候都会让男朋友抱不住。
为了能像正常人一样去恋爱，为了能像正常人一样去生活，为了不再因为肥胖而摔倒，她下定决心减肥，下定决心要换一种生活方式，好好的美美的生活。在她的减肥计划中有“3个不要”的准则。“一是不要吃药，二是不要偷懒，三是不要乱吃”。
因为在最开始的时候她也尝试过吃减肥药，结果不仅让她身体变差，还出现了反弹。第一次失败后，她开始了她的正式的减肥。每天都会出入健身房，不仅像男生一样去撸铁，每天跑步就是10公里起步，不想跑步就会去骑单车，可谓是充分发挥了“不抛弃不放弃”的精神。
在她的饮食与运动相结合下，现在的她终于瘦下来了，不仅获得了更好的生活状态，还遇到了自己心爱的人，是一个很不错的结果了。看到这么努力减肥改变自己的女生，屏幕前的你还在等什么呢？赶紧跟着小编一起去学习一些简单的健身姿势吧！
1.深蹲：收紧腹部，腰背平直，臀部紧张，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
2.支撑抬臀：收紧腹部，腰背平直，臀部紧张，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
3.俯身爬坡：腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部。
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