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说起减肥，我不得不说说减肥的平台期。减肥的平台期是我们在减肥的过程中，遇到的困难时期。在这段时期内，我们的减肥速度会越来越慢，几乎会停止变化。如何度过令人难熬的减肥平台期呢？让我们一同了解和学习下！
减肥平台期属于正常的现象，当我们减肥减到一定程度以后，我们的身体会自动开启一种保护模式，我们新陈代谢的速度就会降低，身体所需的热量就会降低。你不要嫌烦哦，正是这种自我保护的模式，才会帮助我们在几千年前度过一个又一个漫长而严寒的冬季。
当我们遇上了减肥平台期，就应该记住两个原则：坚持运动和提高运动力度。在减肥的初期，你的体重数字降下来的速度非常快。但是有一天，这个变化的数字突然不动了，很多人看到自己的体重数字停止了变化，则容易心生懈怠，对于运动的态度也变得松懈了下来。
在减肥的平台期，我们需要继续保持运动的热情，而且不但不能降低运动的水准，还需要提高运动量。在这里，我给你准备了3项无氧运动，单一的有氧运动进行的时间过久则容易造成减肥速度的变慢，而适当改变运动项目，会对我们的减肥有不小的帮助呢。
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