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你走到楼顶，往下看，然后试着去感受心里的那份恐惧，如果你觉得你有足够的勇气可以从那跳下去，那么你是真的压抑。你试着用一把刀，从手背上开始往上划，划到大臂，如果你看到血一股股的往外流无感，还有那种痛苦你也可以忍受，那么你是真的压抑。
你不是压抑，你只是失败了。你的期望和你的实际不一样，你只是在苦恼这个。这没事，大部分人是失败者，所有人在某一时间段是失败者。你需要的是努力改变现状，你感到生活很苦恼，你想不通很多问题，无人交流，那为什么不去看一些能解决你问题的书呢？怎么社交的书，有关于生死之问的书，有关于抑郁的心理学书。另外，你扪心自问一下，你觉得，什么叫生活有望，你觉得活着就是生活有望，那你大概无需担心，这个社会饿不死人。你觉得以后的日子一定要向上走，你要一天比一天进步，那你现在就该去学习。你觉得要开心的过每一天，那就去找让自己开心的东西。你觉得现在这样郁郁寡欢就很好，那就保持现状。你需要志同道合的朋友？你要先找到自己的志向。你需要女朋友？你需要能给她一个家，包括你的责任心。现在怎样无所谓，你需要时间去审视你自己，先把考试过了再说吧。
人生就是这样，不是故事，既没有头，也没有尾。也许有一天就戛然而止，喜欢的，讨厌的，好的，坏的，都没有意义。但那样又怎样，你要做的，是打开窗户，换换室内的空气，去买一些菜，做一顿好吃的，然后咀嚼，下咽。你要做的，是有做每一件事的动力，我知道这很难，如果不想，就把那些烦闷的东西抛到一边，静静的看窗外的雨，又或者是阳光，或者点上一直烟，也许会好一点。
这就是你的意义。你不用想，也不要去想，你要知道，这世界上还有爱你的人，他们也许不知道你叫什么，不知道你身处何地，但你要知道，他们爱你，我也爱你，这就够了。为了爱你的人，为了你，加油！
我想主动回答一下 ， 这个问题， 我爱了一个女生很久很久， 她离开我了 ， 我简直都快窒息了。
你需要找一些愿意倾听的朋友，不停的诉说。毫无保留的说。这时候别考虑什么难为情，什么不能说。全说出来。
我刚分手她就有了新目标，我心脏都快要炸了。我实在太爱面子了。太要强了。给朋友倾诉的时候都不好意思全说。
压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极。
当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。
回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。
压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现于三个方面：
1．行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过份地管教孩子；有些单位与部门对下属有过高的要求，都会使之产生压抑心理。
2．工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；若人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。
3．紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求；而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或怀才不遇，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。
1．个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。
2．某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆质汁（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。
压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面：
1．忧郁。主要表现于：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。
2．厌倦。对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。
3．优柔寡断。由于缺乏自信，导致意志薄弱，做事无主见、不果断，做决定犹豫不决，没有敢为天下先的魄力与勇气等。
4．社交障碍。由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。
5．躯体化焦虑。由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。
6．改向行为。被压抑的情绪与思想，有些会转化为潜意识，潜意识又会以动机的形式，驱动某种行为。越被压抑的情绪、思想，越可能在适当的时候以改头换面的方式表现出来，如一个学生在学习上遭到挫折，他的成功感受到压抑，则可能在另一种场合去表现自己，或爱好文体活动，也可能以恶作剧来释放能量，表现自己。精神压抑使人感到有心理上的压力，个体将某种情绪、思想转化为潜意识，潜意识是人的原始冲动，是支配所有行为的根源。精神分析大师弗洛依德将潜意识分为生的本能与死的本能。前者是有建设性的、积极的、向上的、能变压力为动力，后者是破坏性的、消极的、冲动的，它可能使人做出越轨的、不道德行为，也可能导致个体人格畸变。我们要认识压抑心理的危害性，做好自我心理调适工作。[2]
如果孩子不善于表达自己的情绪，父母需要耐心引导，也应给予时间让其慢慢说出内心的感受，这个时候父母的关心和支持很重要。对于不易接纳孩子负面情绪的父母，需在认同孩子情绪方面作出改善。有时孩子向父母表达不悦，只为了找个对象宣泄，父母需留心是否给了孩子太多不必要的训示，或出乎子女意料之外的责难。
专家提醒，家长要注意孩子的饮食。如果出现厌食现象，可能是孩子的情绪出了问题，家长应认真对待。如果对此忽视，就有可能发展成饮食节律紊乱。作为父母，此时千万不要强迫孩子吃饭，而是应该经常改变饭菜的种类，鼓励孩子帮你做饭，帮你准备他爱吃的饭菜。如果他在饮食方面的不良倾向持续很长时间或体重减轻很多，应及时看医生。
5岁左右的学龄前儿童有时会撒谎，但他们通常并不知道他们行为的后果。大一点的孩子在已经能够分清真假的情况下也会撒谎，这大多数是因为他们受到很多的压力。如果你的孩子听到你吹嘘自己停车没付费，或撒谎以避开工作会议，你要小心自己在树立坏榜样。最好把诚实的重要性和说谎的后果讲给孩子听。如果说谎已成了他的一种习惯，你就应该带他去看心理医生了。
每个人都知道咿呀学语的孩子也会发脾气，但这些行为总是古怪的。语言能力有限的儿童，减轻压力的方式就是咬、激怒或欺负他的玩伴。造成这种行为的原因虽然和电视上的暴力情景不无关系，但孩子的愤怒更可能源于心情压抑，这就是说，你应该尽量少一点地告诉他做什么以及如何做，否则只能增加他的压力，因为孩子需要无忧无虑地玩耍，做自己想做的事。
孩子看到电视里飓风灾难的报道后而害怕飓风是情理之中的事。同样，学生害怕临近的考试也是正常的。但如果他们害怕所有的人和事就不正常了，他们越感到软弱无助，害怕的东西就越多。
要知道社会是一个由多元子系统组成的大系统；社会有光明，也有阴暗面；世上有好人，也有坏人。看待社会不能过于理想化，要看到社会成员之间实际上存在不平等的地位，待遇上的差距。人与人不能互相攀比，不能用自己的标准去衡量社会的公平性，而应正视社会、承认差别、努力去缩小与别人的差距。
遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。勤能补拙，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信人无完人，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，天生我材必有用；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
圣贤名人之所以成功，就是他们能从挫折中走出来。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折，到达成功的彼岸？圣贤们的思想与足迹能予以我们许多启示。孔子讲学三虚三盈，但他不气馁，不断努力，终于培养出三千弟子。南非现总统曼德拉为反对种族歧视坐牢26年，终于取得斗争的胜利，这些都能给人以希望和勇气。
压抑会产生厌倦、懒惰的行为。越是懒于动手做事的人，越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争，不妨列出一个工作、学习、生活日程表，包括早练、读书、写作、交友、上街、娱乐等。不论大小事情都列入其中，并认真、专心地去做。假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
乐于助人，使人精神健康。如果心理压抑者通过志愿性的工作，如社区服务或帮助邻居行动不便的老人购物，心情就会好些。你会发现只要有同情心，能够理解别人，对社会也是有价值的。
许多沮丧的人放弃了他们最喜爱的业余活动，这只会让事情弄得更糟。为了扭转你如今的心情，不妨每天做些激烈的活动，多参加社交活动，如朋友联欢会、聚餐或看电影等。让微笑常写在你脸上。心理学家通过深入的研究发现，行为能够影响情绪。当你感到压抑时，不要拖着双脚垂头丧气地走路，要像风一样疾走；不要躬背坐着，而要挺直身子；不要愁眉苦脸，要露出笑脸，这样做本身就能够让你感觉良好。
英国教育家斯宾认为健康的人格寓于健康的身体。有许多精神压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学家认为，呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳和骑车等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些行动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的心情。
有益于身心健康。当你精神压抑时，可漫步于田间地头，跋涉于山河之间，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱。因此产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，以调适自己的心灵。
女朋友分手了，意味着新的开始，考试挂科，说明你之前的努力不够，我觉得你应该先把考试的事做好，至于女朋友，应该是你工作之后水到渠成的事情，而不是你现在觉得重要的事
超我欲望考清华，本我欲望快乐不痛苦，当超我进行的时候，本我生理有需求，例如尿尿，会和超我起冲突，这时候超我在进行中不想被终止，极力的攻击本我，产生冲突，本我伤心痛苦不快乐，
分手挂科，看似两件事情，可能就是你把不适合的爱情看得太重了，才把学习冷淡了起来。要相信天下好的人多得是，关键是我们能不能把自己变得优秀，直到有一天遇见对的人，才有资本把她或他留下来。
其实每个人的内心都是相似的，每个人都会无助，迷茫，有的人一落千丈无法改变，但我希望我们可以多些继续努力的勇气，去告别那些过去令人悲伤的瞬间。愿你此刻已经轻装上阵，加油吧，我们都要更加向上！
你这个真的不算什么压抑，这是很正常的现象。考试挂科说明不认真复习，女朋友分手说明你和他不适合。
试着排解自己的情绪，努力克服让自己压抑的事。深呼吸，放松心情。世界还有很多美好等你。
人生起起落落，谁都一样，有最难过的时候，也有最幸福的时候。一点小事情不要耿耿于怀，放开心去，不开心的时候过去就好了，过几天你或许就会遇到开心的事情。挂科了就努力学习啊，女朋友分手了，你想想你又没失去什么，想哄回来就哄回来，不想继续就再找一个呗，没什么大不了的，加油！
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