魔鬼减肥方法一起来说说减肥的事儿

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2018-01-22 属于心情短语栏目 0个评论 116人浏览

　　减肥方法有很多，哪一种才真正的适合自己呢？生活中我们要善于总结，才能找出最适合自己的方法，起到事半功倍的效果，下面，我们一起来看看减肥达人总结出来的减肥心得，学习学习吧。

　　坐久了PP变大怎么办？每天回家做这个动作，如图：双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，每天几分钟~坚持坚持再坚持！！！还可以缓解泌尿系统炎症和痛经哦~

　　【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】步骤：1、坐下，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。2、呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4至12次呼吸或更久。功效：瘦腰效果非常好，同时帮助打开腿部韧带，美化腿型。还等什么，今晚就试试吧！

　　【瘦腿小妙招 1周减掉3cm】想摆脱大象腿的妞儿们看过来~记下来~练起来~

　　【燃脂基础训练】我是发现了，这越简单的动作越是累啊！！！！为了翘臀、美腿、小蛮腰坚持下去~

　　以上的几条就是我所总结出来的很健康的减肥方式哟，只要天天坚持一定效果很赞的！

　　网络红gay夏河揭秘埋线;趣味呼吸减肥方法甩掉脂肪不费力2012.09.18

请输入你的在线分享代码

猜你喜欢