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闷似蛟龙离海岛，愁如虎困荒田，悲秋宋玉泪涟涟。江淹初去笔，项羽恨无船。 高祖荥阳遭
1.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没
空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起
来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
2.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，
3.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东
4.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音
5.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候
被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比
你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
6.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉
8.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生
活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对
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