石兴凯减肥效果咋样啊？我是急需减肥的人急求有经验的人来说说

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-10-16 属于心情短语栏目 0个评论 124人浏览

　　我还真是第一次知道石兴凯减肥，听说深圳那边有不知道效果怎么样，我这不称体重不知道一称吓一跳，狂涨了十五斤了我，不减肥的话还能继续胖，我也是听同事说石兴凯专门减肥的，难道我还要专门坐火车过去？谁有经验给点意见想一个月减掉这十五斤真要去那吗？

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　　你好，我12年在石兴凯减肥，是针灸半个月瘦了十斤，确实有效扎针之后会很饿，晚上不吃饭就吃水果和青菜的中午就吃七分饱，当时很便宜呀，1000块钱包三年，现在就贵了好像要5000多

　　2015-07-08展开全部你没有必要减肥一定要去石兴凯减肥啊，扎针能起的作用微乎其微，主要还是饮食和运动。如果光扎针是基本没什么效果的！

　　石兴凯减肥的方法无非也是控制饮食，控制饮食的方法有很多种的，比如说饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　　控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于二十分钟。

　　石兴凯减肥的方法中也会提醒你饮食上的改善还包括多吃水果，水果中除了苹果还有一种水果的热量含量很低，那就是梨。梨水份含量很高可在填饱肚子的同时避免食入过多的热量。

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