大家说说得了失眠可以用食疗的方法来治疗吗？不知道效果好不好？拜托了各位谢谢

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-09-10 属于心情短语栏目 0个评论 137人浏览

　　大家说说得了失眠，可以用食疗的方法来治疗吗？不知道效果好不好？拜托了各位谢谢

　　我妈妈现在失眠很严重了，晚上有时候通宵都不能入睡，昨天邻居说可以用什么食疗的方法来治疗，我们是四川阿坝市这边的，不知道食疗有没有效果啊，是吃什么呢？...

　　我妈妈现在失眠很严重了，晚上有时候通宵都不能入睡，昨天邻居说可以用什么食疗的方法来治疗，我们是四川阿坝市这边的，不知道食疗有没有效果啊，是吃什么呢？

　　失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前和一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，很多人不了解失眠吃什么而选择安*眠*药，安*眠*药是不能经常吃的，安*眠*药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。对于失眠吃什么可以请教一些专家。经过医堂中医权威研究院专家分析，帮助调理睡眠的食物分为以下几种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。龙眼、莲子、百合：龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。食疗失眠在一定程度上可以起到改善失眠问题的症状，若要想从根本上解决失眠问题的话，还是用原装的韵欧吉比较好。其配方中特别加入的舒眠素，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据失眠人群的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合失眠人群服用。

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