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可以转移注意力。情绪很压抑的时候,可以暂时缓解一下压抑的心情,转移一下注意力,可以去海洋馆看看动物,缓解一下压抑的心情。可以听音乐。当你情绪低落的时候,可以去听听舒缓的音乐吧,舒缓优美的音乐让自己的身心得到放松哦。要对自我进行肯定。心情压抑时,心态一定要是积极的,不要认为你自己不行,要对自己进行肯定,以积极的态度面对现在的工作和生活。
知道合伙人文学行家采纳数:4492获赞数:148878已在报刊杂志、网络发表小说、散文、诗等四百余万字……向TA提问展开全部亲,症结在哪里,只有你最清楚!
所以,根据自己的实际情况,把心中的那股子不快气息,散发出去,就是说,找到一个突破口,这样以来,心情一下子就轻松了。
方法:找人倾诉,或者出去散心都行,或者还有别的更好的方法,这个就得亲自己看着决定了。
2018-12-19展开全部首先反思,自己是遇到了什么事还是什么人,才感到压抑。
如果是发生了什么事使你感到压抑,尝试不要和其他人比较,多专注知在自己的事情上。
如果你突然抑郁了,那么状态一定是不对的。不管是对自己,或者对他人,都是一件不太负责的事情,因为你随时可能做出自己都想象不到的举动,让自己后悔也让别人吃惊的事情。
没有人确实会无缘无故突然抑郁,在觉得抑郁之前必然发生过一些什么事情,要么是自己的事情,要么是旁观了什么样的事情,才会突然感慨。
如果是自己经历的事情,不管是因为自己的原因,还是他人原因,在自己心里都把它归为不关自己的事情,都是因为啥啥啥,不要把事情怪罪在自己身上。你会突然发现,这样想,好像心里挺舒服的。
如果是看到别人的事情,并非自己的经历,这样的抑郁,就想着——是自己这个时候状态不对才会这样,世界上每天几亿的人都在发生各种各样的事情,要是自己每天这样感慨,那就没完没了了。
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