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负面情绪通常是在人与人之间的矛盾中产生的，而这些矛盾多源于我们对他人的期待和现实不符。
想要拥有真正的健康，不能仅仅依靠吃补品看医生，更需要学会与人相处，拥有调整自己情绪的能力，也就是提高幸福力。
有位女性朋友，年轻的时候，漂亮，心高气盛，追求的人也多，和爱人相处也是趾高气扬的。生活中遇到不如意的事情就生气、发火。
但随着自己年龄的增长，她的爱人在事业上发展得越来越好，关注他的人也越来越多，特别是受到许多年轻女性的青睐。
这位先生在家经常被妻子指责，抱怨，在外经常被恭维，渐渐觉得看老婆越来越不顺眼，夫妻吵架也越来越多；再后来，他有了婚外情。
这位妻子心中的积怨和愤怒更加升级了，但一向好强、要面子的她，不愿意让家里人知道，更不肯让亲戚朋友知道，也不能让孩子知道。
有一本书叫Deadly Emotions（《致命的情绪》），作者是美国执照家庭医生Don Colbert。
怨恨、悲痛，不能宽恕和原谅他人，自我憎恨，容易导致自身免疫系统疾病，如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症；
压抑的愤怒，容易引起紧张，偏头痛，慢性腰背部疼痛，下颌关节脱臼，纤维肌痛综合症等。
很多疾病，现代医学并没有根除的治疗方法。高血压、心血管疾病、糖尿病、各种癌症、艾滋病、各种免疫缺陷疾病，只能维持相对稳定，而药的副作用很大。
记得我做眼科医生时，经常碰到患视网膜变性和青光眼的病人，许多病人反反复复发病最终失明。
我立志做一个能够从根本上帮助病人解脱病痛的医生，而我所学的知识和技能是远远不够的。
为了让大家直观地看到情绪是引起组织器官变化的，我在课堂上会问：“谁害怕当众发言？”
我就找一个特别害怕发言的人，让她站起来。你会看到，她一站起来脸就红了，手脚出汗，甚至颤抖，心跳加速。
还有，生气的人会面红耳赤，怒发冲冠，其实都是情绪引起的身体反应。如果没有得到化解，久而久之，就会淤积在身体内形成病症。
其实，几千年前，《黄帝内经》里就有“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾”的记载。
只是现代医学找到了科学的证据，让人能够看到这个变化的路径。而人能够理解和看到的实际上很有限。
如果我们仔细想想，会发现不管是喜是悲，我们绝大多数情绪都是在与他人相处中产生的。
那么我们有多少人学习过决定健康、生死、幸福的情绪和关系方面的知识和技能呢？绝大多数人没有学过。
很多人，谈到学习如何管理自己的情绪，如何与爱人、孩子、上级、同事、公婆相处时，他们的回答是：没钱，没时间！
可如果哪一天，因为身体不舒服去医院看病，医生说，你身体某个部位长了个东西，需要马上住院，还要交几十万元押金，这个时候，他们会突然间变得不仅有时间，有精力，还有钱！
太多人年轻时耗尽自己的一切资源、时间、精力和健康去创造财富，然后，用积攒的财富去治病。
从经营我们与自己的关系，与父母的关系，与孩子的关系，与领导的关系，与同事的关系入手；从把握自己的情绪入手。
在同样受污染的环境中，有的人生病，有的人不生病，主要区别是人的抵抗力不同。
抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基础是一个人能够保持内心宁静，与人和谐相处。
（1）别让生命变成了一场为治病积攒钱财的旅程。这个话真是振聋发聩。生气是有极高的代价的，而这个代价是我们自己承担，而不是对方。所以，一定要想明白，并不断提升自己的修养，不生气，少生气。
（2）愤怒，是用别人的错误惩罚自己；烦恼，是用自己的过失折磨自己；后悔，是用无奈的往事摧残自己；忧虑，是用想象的危险吓自己；孤独，是用自制的牢房封锁自己。
（3）如何保持良好的心境，是需要学习的。每个努力学习改变的人，都有能力拥有更好的生活。这里所谓“更好的生活”不仅是物质上的，更是精神上的。这里推荐几篇文章供参考。《别让情绪拉低你的生活层次》、《最经典微小说： 知足》、《听：不完美才是人生》、《胡适：世间最可恶的事，莫如一张生气的脸》。
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