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一个善于管理情绪的人，更容易保持平静和愉快，即使遭遇低潮也会乐观地应对，能承担压力，而成为自己生活的主宰；他们容易理解别人，能够建立和保持和谐的人际关系，即使与人产生矛盾，也能有气度地以建设性的方式解决。这样的能力，决定了一个人一生的幸福和成功，这种能力，不会平白无故发生，但能从小培养。让孩子从小获得这件珍贵的礼物，他的一生都将受用不尽；而做父母的在与孩子的点滴互动中磨平了不成熟的棱角，也提高了我们自己的情商。
握手是人们见面表示友好的常用动作。事实上，握手的方式不仅影响着双方下一步关系的发展成败，还能反映一个人的性格特征。
有的人握手力量偏大，握得密不通风，戏称“大力水手型”。这说明他坦率热情，坚强开朗；但如果力气过大，甚至让你疼痛，多半说明对方自负逞强、渴望征服。聪明的人握手时间短，但握得紧，即“蜻蜓点水型”，他们往往善于周旋，为人友善轻松、游刃有余；但这种人容易多疑，难以完全信任他人。如果握手短且力度很轻，显得敷衍了事，则表明对方性格软弱，或者情绪低落，此时不适合深入交谈。
如果对方握着你的手，很长时间没有收回，即“持续作战型”，则表明他对你很感兴趣，想大胆直白地与你更深入的交流。但是，如果在谈判前，对方握着你的手不放，则可能是他在测验两个人之间的支配权，此时如果你先收回手，说明你没有对方有耐力，交涉时胜算不太大。
此外，如果在自己伸出手以后，对方犹豫片刻，才慢慢伸出手来，大多提示他们性格内向，做事优柔寡断。如果你想试探一个人是否在骗你，也可以一边握着他的手一边询问，如果开始他的手掌很干燥，中途突然冒出汗来，说明那一刻他心中有鬼。帅澜
情绪管理，是从给情绪命名开始的。孩子认识情绪，就像认识苹果、桌子、皮球一样，把一件东西和一个名词对号入座。当妈妈询问：“宝宝今天很开心呀？”——孩子就会知道，这种很舒服，让人轻飘飘的，想唱想跳的感觉，原来叫“开心”。
当妈妈安慰：“宝宝哭了，妈妈知道你很难过，是和表哥分开舍不得吗？”——原来这种灰灰的感觉叫“难过”。
妈妈给孩子讲故事的时候，也可以说，“弟弟把小熊的车玩坏了，小熊很生气……宝宝有没有生气的时候？宝宝什么时候会生气？生气是什么感觉？”
语言是一种力量，当我们给一种情绪取了一个名字，也就掌握了一种应对它的力量——区分它，用语言来表达它，与人分享它，并推己及人去理解他人的这种情绪。
在我们小时候，很多爸妈关心孩子的表现就是努力压下任何情绪的小萌芽。难过了——“小事情没啥好哭的！”生气了——“不许嚷嚷！快把玩具让给弟弟！”委屈了——“输一次比赛没事，下次注意吸取教训就行。”害怕了——“勇敢的宝宝不怕！”当我们把这种方式顺延到孩子的身上，就容易觉得孩子有情绪，是自己“管教不力”的结果，因而内疚、烦恼，甚至冲孩子大发脾气。
所以教育孩子学习情绪管理，得先认真地反省自己——“我有没有心烦意乱却不知道自己是在难过生气还是愤怒的时候？”“我能接受自己愤怒、忧郁、嫉妒等负面情绪吗？”“我能对自己的情绪负责任吗？还是，我习惯于指责别人——都是你，让我生气/难过/害怕……”
“我发脾气的时候，是否能找到合适的解决渠道？我能不能做到，改变自己能改变的，接受自己不能改变的，而让自己愉快豁达？”也许我们需要补上童年缺失的功课，和孩子一起学习情绪管理，一起进步。为人父母教会我们很多东西。当孩子一次一次挑战我们耐心的极限，挑战我们情绪管理的极限，不要绝望，不要暴怒，要知道，这是孩子所能给予我们的最好的礼物。
养育孩子，我们是从还不算成熟的年轻父母开始的。在这个过程中，孩子学会了如何与父母相处，从与父母的相处中学会了如何与这个世界相处；而作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子是生命中一段艰苦然而美好的旅程，这个旅程会提高我们的情商，使我们成为更合格的父母，和更完整更温暖的人。
妈妈们大都知道，当孩子学步踉跄摔倒，不必第一时间到孩子背后，一把把她（他）抱起来，而是微笑地走到孩子前面，伸出双手鼓励孩子自己爬起来。同样，帮助孩子认识情绪，首先要做的是：不阻断孩子自然体验情绪和处理情绪的过程。
当宝宝说：“我好害怕呀！”妈妈可不能说：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢！害怕的人是胆小鬼！”
当孩子被小伙伴拒绝一起玩，而表现出伤心难过的样子，妈妈也不要急于让孩子马上快乐起来——“这有什么好难过的，别哭了，来，吃块饼干吧。”
妈妈要做的是，先接受孩子有害怕、难过、孤单、生气……这些负面感觉的存在。
当妈妈说“有什么可怕的”，或者“好孩子不当胆小鬼”，会在无形中传递给孩子一个观念，害怕是错的，可耻的，不够“勇敢”，缺少“英雄气概”。当这些概念植入了孩子的内心，未来当面对恐惧的时候，他也可能会努力地去否认或者压抑。
可以跟孩子共同体验一下情绪，“谁都有害怕的时候，爸爸妈妈有害怕的时候，老师有害怕的时候。害怕的时候，我们会想逃跑，或者躲到床底下缩成一团。”但是有时候，害怕确实是没有必要的——“黑黑的夜晚是不是有动画片上的魔鬼呀，它们会不会藏在我的床底下？”这时也许可以跟孩子说：“我们找一个手电筒，然后，我们一起钻到床底下看看？”
一直养育的宠物或者花草死了，孩子感到难过，这个时候需要倾听，共情：“妈妈知道你很难过，让妈妈好好抱抱你，可以和小伙伴打电话说说这个消息，也可以自己呆一会儿。”而不必讲：“早就和你说过了，要多浇水才行嘛……”不必说“妈妈马上帮你买一盆回来好了。”立刻用拥有的快乐代替失去的伤痛，孩子没有体验负面情绪的机会，就无法领略驾驭情绪的喜悦。他需要找一个平衡自己的方式，排遣情绪，一旦掌握这门艺术，孩子将成为内心拥有强大力量的人。
承认自己的感觉，才能更好地接纳自己，进而接纳他人。当负面情绪出现的时候，让孩子知道，这些感觉都是很自然的事，没有什么不对的，也没有什么可耻的。不给情绪设定规矩，很多时候情绪是不由我们强硬地控制的；只给行为设定规矩，行为是我们完全可以控制的。比如告诉孩子，每个人都会生气，“当……的时候，妈妈也很生气，但是尖叫不是最好的方法，又会吵到别人。所以妈妈就数123，深呼吸，生气的感觉就慢慢过去了。”
长久之后，孩子就慢慢学会，原来可以这样对付生活中的事情，当这样一种情绪出现的时候我可以这样做，有这么多办法可以让自己平静或者快乐起来。至此，孩子有情绪的时候就不会被情绪带着走，而是把情绪带向积极的方向。
可能我们中的大部分人小时候接受的情绪引导都是这样的：难过了——“小事情没啥好哭的！”生气了——“不许嚷嚷！快把玩具让给弟弟！”害怕了——“勇敢的宝宝不怕！”……负面情绪刚刚冒头，就这样被压下了。
我国老年人口已经过亿，正逐步迈入老龄化社会。老年人不仅需要物质层面的照顾，更需要精神生活方面的满足。然而，现实状况却不容客观，老年人常常为各种生理与心理的疾病所累。其中，孤独感是最为常见的现象。这就不仅仅是老年人自己的事情，还需要家庭和社会的多方努力。
孤独感对于老年人来说，是常见的问题。通常表现为寂寞、苦闷、心烦、少与人交谈。如果不加以及时防治，久而久之，孤独感便慢慢加深，导致更为严重的后果，有衍生出精神疾病的可能。
第一，老年人在退休之后，工作环境不存在了，生活环境有了很大改变，这让他们难以适应。“以前每天都上班，忙得很，哪来的时间‘孤独’啊！退休之后少了工作团体，生活中太闲了，这才孤独。”
第二，城市化的发展一方面带动着社会节奏的整体加快，另一方面也加速了我国的老龄化趋势。子女们大多忙于各项事业，回家陪伴老人的时间越来越少，空巢家庭增多。
另外一个重要的原因是，老年人对于死亡，有着莫名的恐惧感，身体上哪个部位出现疼痛感，就马上联想到死。有这种想法很容易产生心理问题，抑郁、孤独大多跟这方面有关。
像深圳、广州这种移民城市，老年人出现孤独感的比率更高。既然问题因孤独而生，那么解决问题的方式，就只能是强化交流，排遣孤独。“建立老年人信息、情感的链接，才是解决孤独唯一的方式。”
信息的链接指的是，老年人要学会关注社会动态，多了解身边发生的事情，洞悉人性，以防权益受损。
情感的链接，指的是家庭和社会要给老年人提供好的情感交流的载体。引导老年人的情感朝着积极的方向发展。这首先要求子女们构建良好的家庭氛围，明白老人的心理、体谅老人的难处，常回家看看，听听老人的心里话，尝尝家常菜，不让老人有被家庭忽视的感觉。
有不少老年人话太多，整天唠唠叨叨，反反复复没完没了。老年人为何会变得喋喋不休呢？是因为他们通过这种手段来排遣孤独感，而作为子女，需要容忍他们的这种行为。 叶志卫 帅泉
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽。留一份好的心情带到你的工作单位。
风靡美国的电视连续剧《绝望的主妇》中，女强人兰尼特因为要抚养4个调皮捣蛋的孩子而使自己的生活变得一团糟。她不愿承认自己目前所面临的困境，责备自己的无能，导致最终无法承受而把孩子们扔给邻居，一个人躲到郊外。在与好友谈心的过程中她才得知，原来她的朋友们在孩子小的时候也同样面临她现在所承受的压力，她们也绝望过、失落过，在没人的地方偷偷地哭过。
原来，她的感觉是很正常的。她接受了自己目前的状况，重新回到家庭中，在抛掉了不应该的想法后，她能更加轻松地照顾孩子，也能够更加宽容，她的生活从此好多了。人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。
如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，时间长了，必然会因为单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；每天定时定点看电视的时间改为出去散散步运动一下；到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行；想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍；想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，因此要适可而止，不可本末倒至。 瑞丽
很多时候，我们在工作和生活中总是重复着单调的活动，缺少变化，这会导致心理上的疲劳。如何消除心理疲劳，使心情轻松下来呢？
一位年轻人坐在公园的椅子上看书，好像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜他合上书本的理由。
选A：雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，是想回避此种情况，属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危险的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。
选B：午睡显示乐观心理。此种人的循环性气质很强，容易受当场的气氛感染。一旦感觉情绪低落，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境，重新出发。万一遇到极度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。
选C：改念别科表示可能性或上进心。此种人原本提升自我的欲望就很强，陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。这样可以激发上进心，不被小挫折击垮。
这是一个现代都市男女对理想的夫妻关系、纯净的人类情感、健康快乐的人生进行不懈的探索和追求的故事。
李梅最近常常忙得很晚才回家。郭洋洗漱完毕要上床，看到床上摊满了账本，各种单据，李梅坐在床上，手拿计算器不停地算账。郭洋站在床边，无声地提醒她，李梅不为所动，继续忙。郭洋说:“看这架式，你是想把杨丹公司的业务都搬到咱们家来呀。”李梅这才不情愿地收拾单据：“唉！我现在都快愁死了,算来算去，怎么都凑不够一个月的还款钱。”“杨丹堂堂大老板，怎么弄得这么惨？不至于吧？”“她现在除了那些房子没别的！能流动的活钱少得可怜……”“房子不是钱么？卖了得了，一了百了！”“卖房是不可能的，那是杨丹的命根子，再说都押在银行呢。”“不卖，钱哪儿来？拿什么还银行？不卖房眼下你们也没别的活路。”“你不懂。杨丹现在是在经营物业管理，只能靠出租店铺，收租子维持生计。可惜现在金融形势不好，店铺不那么好出租啊……愁人。”
“看来杨丹找你这智囊没达到预期目的。你那智慧呢？赶快拿出来，不行了吧？既然你们只有一只老母鸡，还不能杀了吃肉，那就只有借鸡生蛋一条路了。”“是啊，房子不能卖又租不出去，怎么能多换点儿钱呢？”“想用抵押的房子换钱？那就得行骗。”李梅受到启发，突然兴奋地大叫一声：“有了！”她跳下床，拉着郭洋转圈子跳舞：“我有好主意啦！太好啦！我得赶紧给杨丹打电话去！”
李梅想出的是一个借鸡生蛋的主意，用营业额分成，代替商铺租金，降低商户入驻的门槛。手上没钱交租不要紧，只要经营的项目有前景，再交上一定的预付定金，商户立刻就可以开业，马上赚钱，立竿见影，每个月的利润跟商铺业主分成，这么一来，剩下的商铺就立刻盘活了。头天那位客户听到消息，第一时间就跑来，听李梅出的条件是承租头一年以营业额分成的形式代替店租，第二年生意做起来再按月付租金，立刻答应签约，只要别一下占压那么多资金，剩下的事儿都好办，这年头大家伙缺的都是资金。
杨丹请李梅喝酒，感谢她用聪明才智解决了她的第一道难题，这下晚上可以睡个踏实觉了。她劝李梅马上辞职转正，只要她这财务总监走马上任，梦想家园肯定如虎添翼，打遍圈中无敌手！而且一过来就给她加薪、配车，让她最大限度地发挥自己的聪明才智。李梅明白杨丹有些夸张，但还是动了心。
这天李梅本来要去幼儿园接小洋,刚出门接到杨丹的电话，让她马上去公司一趟，这事儿必须得李梅出面，别人搞不惦。李梅无奈只好打电话给郭洋。郭洋跟张瑾请假，想先走一步，替李梅接小洋。张瑾正好顺路，要捎上郭洋，她也顺便考察考察小洋幼儿园的情况，因为一直想给毛毛换个幼儿园，如果能跟小洋在一起，也好有个伴儿。郭洋一听，好事儿啊！就上了张瑾的车。
李梅在证券公司匆匆收拾东西，拎包刚走到门口，杨丹又来电话，让李梅先别过去了，跟客户的约会改明天了。李梅已经到门口，干脆就直接出门去幼儿园。李梅把车停在幼儿园对面的马路边，远远看见郭洋牵着小洋，张瑾领着毛毛，有说有笑地走出了幼儿园大门。李梅坐在车里愣住了。
李梅被无形的钉子钉在车上动不得，眼睁睁看着郭洋和小洋上了张瑾的车离去。郭洋已经跟张瑾走得这么近乎了？自己居然一点儿不知道！转念一想，也没什么，人和人总有无意中碰上的时候，也许仅此而已。
李梅尽量往好的方面想，她安慰着自己回到家，机械地煮了一碗面条，没滋没味儿地吃下去，心神不宁地看着表等。熬到8点再也熬不住了，拿起电话。郭洋和张瑾带着孩子吃自助餐，俩孩子正玩儿得高兴。郭洋的手机响了，显示出“家”的字样。李梅问他带小洋去哪儿了？郭洋随口说晚上懒得做饭，带小洋在外面吃呢，一会儿就回家。
李梅听到郭洋收线，才挂了电话，她回味刚才的对话，郭洋没提张瑾的名字。张瑾注意到郭洋没提跟谁一起吃饭，心知肚明。吃完饭,张瑾把郭洋父子俩送到小区大门口，郭洋一边往公寓走一边嘱咐小洋，今晚和张阿姨、毛毛一起吃饭的事儿别告诉妈妈。小洋不解，爸爸，那为什么呀？
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