心情烦躁心静不下来怎么办？

选择字号：超大标准 dzgoadmin 发布于2019-05-05 属于心情短语栏目 0个评论 109人浏览

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　　推荐于2017-11-25展开全部说白了,烦恼、郁闷、压力大的时候做啥都烦!不顺心,顺意.不快乐也都如此.

　　唯一能做的就是发泄,每个人的发泄方式都不一样,这个就取决于你自己了,是听歌?看电影?玩游戏……

　　发泄完后,你会发现,一切都未变,还是原来那么一回事.切记,发泄的时候啥都别想,怎爽怎做!

　　4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决

　　2013-08-01展开全部以下是我自己的方法,你可以视不同情况试用一下~~

　　如果心里烦操去和朋友聊天是一个挺好的办法，最好找一个值得信任的人好好和他说说，相信这会对你有所帮助...即使你的朋友听完你说后，没说什么但也会觉得比没说前好一些。有如果你没有什么朋友随便在网上加个人，通过文字沟通也会对你有所帮助。要是以上2种方式没有一个你喜欢的建议你合理发泄，(对象可以是平时你睡觉的那个可怜的枕头，反正你打它它也不会喊“痛”。）要是家里有宠物你不妨对他说说话（动物是人类足以好的朋友，它也不会给你说出去）

　　展开全部一方面可以通过自我调整的方式，例如参与到社交活动当中与亲朋好友进行有效的沟通释放压力，可以参与自己喜欢的、感兴趣的活动、运动等等，如打篮球、听音乐、爬山、游泳、散步、跑步、健身等等活动都是有效的。而且已经有研究证实，运动可以调整大脑内神经递质的水平有抗抑郁、抗焦虑的作用。

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