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减肥成功，在于一个人的毅力，决心，自己运动减肥，还是外面的减肥机构，贵在坚持，按照减肥食谱，管住自己的嘴，一定会成功的
展开全部你好 我媳妇成功减肥20斤大概一个多月时间 过程比较顺利 无痛苦 没节食 当然了 期间也有我的功劳 如果你想取取经可以追问希望你减肥成功
追问怎么减的，可以分享一下吗？追答你好 我想你方便的话就说一下自己的情况 高矮胖瘦体重什么的。我给你分享一下我媳妇的：产后好久好久都不恢复体重 哺乳期间还大吃特吃各种补 我俩意识到不是等时候的问题了（有的人说产后身材会自动恢复 根本是扯淡）我俩也试过各种不好使的（就不谈了）主要说说好使的 代餐 和瑜伽
说白了减重就是让你的 身体消耗的能量大于你摄入的 就可以 关键是你怎么摄入 才是学问 网上流行的什么营养餐 什么各种明星吃饭前拿秤测量 这些不夸张 真的做到的话确实可以控制 （就是热量摄入严格把控 而且还得确保身体应需的营养）所以说里面只是很多 你想成功且科学减肥 需要学很多东西 但是你学完了减肥成功了你也成为半个专家了然后就是瑜伽：慢 太慢 但是有效 不仅瘦（效果超级慢）但是有塑形效果 而且能提高气质 练完了不一样 如果你是女性的话 真的建议 练完了你会变一个人 你会回来感谢我
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