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1.根据你的情况可以用生物反馈疗法，是利用现代生理科学仪器，通过人体内生理或病理信息的自身反馈，使患者经过特殊训练后，进行有意识的意念控制和心理训练，从而消除病理过程、恢复身心健康的新型心理治疗方法。由于此疗法训练目的明确、直观有效、指标精确，因而求治者无任何痛苦和副作用，深受广大患者欢迎。但是因为费用问题，可以用其它方法来调整。
2.比较简单的是练瑜伽，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理，情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法。这种方法男生和女生都可以，我几个朋友练了瑜伽以后，对于由心理带来的情绪都有改善。
3.比较舒适的是音乐放松法。科学家认为，当人处在优美悦耳的音乐环境之中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，可以调节体内血管的流量和神经传导。音乐疗法（music therapy）是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病。
4.还有一种就是放松训练。是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。这种方式也比较好操作，但是自己独立完成的效果不是很好。
以上几种都可以帮助你调整因为心情压抑而带来的心跳加速。你还有更好的建议吗？返回搜狐，查看更多
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