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其实,要说千千万万,还是不要让心理冲突积压在心里,不要压抑自己的感情,不要逃避现实。写日记可以帮助我们找到发泄压力和不满的方法,寻求安慰和鼓励,探索根源和方法,让我们及时消化不良。
抑郁症患者的主要症状有:情绪沮丧、悲伤,很少获得满足感、愉悦感;认知消极,对自己感到自卑、无助,对未来感到无望,对世界感到悲观;意志消沉,做什么事情都提不起兴趣,时常感到生命无意义,行动力差,厌世,严重者出现自杀倾向;生理上出现难以睡眠、食欲不振性欲减退和易疲惫等症状。
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