今天，是我们队到日本的第三天。在老女篮国手胡士林的帮助下，我们自己找到一个篮球馆进行训练。8：20分，我们就开始训练，宫指导主要还是强化我们的一些技战术，怎样攻对手的内线，怎样内外结合。没有想往常那样大运动量的训练，只是简单的摆了摆（和平时的“魔鬼”训练相比，简直是幸福死了，嘻嘻！）。中午回来后，就是按部就班的吃饭、洗澡、睡觉。睡午觉是我的最爱，倘床上就能睡着。我从来不会因为有大赛而紧张的睡不着。
下午，我们和往常一样开了准备会。教练组给我们分析了日本队的特点，要求我们在防守上不用太紧张，到位就可以了。脚下步伐不用太快，内线进攻的时候慢一些，有意破坏日本队的节奏。宫指导更是为我们假想了很多困难，比如裁判，观众、对手等方方面面，这样让我们在比赛中也放松了很多。
比赛前，我们集体看了韩国队的比赛。虽然韩国队非常大的比分赢了泰国，但是我觉得韩国队是故意给我们看的，看不出她们有什么技战术，或者说是干脆是“胡打”。看完韩国队比赛，我就开始为自己的比赛做准备了。每次大赛要开始的时候，我总会很兴奋。因为不管在什么比赛场上，我都喜欢挑战，喜欢赢球的感觉。
由于是亚锦赛的第一场比赛，谁都想来个开门红。在做准备活动的时候，我也十分卖力，做的很充分，就等着在场上能有所发挥。比赛一开始，日本队还真给我们吓了一跳，连连几次被她们突破，这在以往的比赛中是不多的。我场上重点防守日本队的那个外线选手(不好意思，忘了她名字！)，她的速度比较快。我“追”了她一段时间，效果还不错，基本上她外线就没有什么机会。刚开始防她的时候我有点累，后来我就适应了。由于我们打亚洲队内线实力很强，所以也不用我冲她们的内线，一有机会我就投三分，今天的手感还是不错的。最让我满意的还是那个转身后仰跳投，听国内的朋友说电视放了几遍的重播慢动作呢。今天比赛中，我没有过多的突破，更多的是在外线活动，或者是给队友更多的传球。
虽然第一节我们没有把比分拉开，但是对我心理上没有太大的影响，队友之间相互鼓励，大家抢断次数也多了，协防的意识也增强了，比分也拉开了，我也下去休息了...坐在板凳上看着队友们把比分越拉越大，我也感觉很轻松了。
虽然我们赢了意料之中的比赛，但是大家每个人还是很兴奋的。回到酒店后，和我在天坛公寓时做的事情一样，吃饭，洗澡，最重要的还是每天的治疗。(苗立杰)
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