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心情压抑的缓解方法有哪些

选择字号： 超大 标准 dzgoadmin 发布于2022-12-01 属于 心情短语 栏目  0个评论 26人浏览

　　心情压抑的时候，要学会放松自己的心境，凡事都往好处想，以平常心来看待一些事物。和家人、同事、领导之间的关系要融恰，凡事谦让一些。另外，生活要有规律，比如说工作、学习，睡眠都要有一定的规律。还有重要的因素，就是要多参加一些运动，比如说在户外呼吸新鲜空气，做一些放松操如太极拳，健步走等运动，每周坚持3-5次。规律生活以后，会有一个好的身体素质，心情也会得到一个很好的舒缓。保持充足的睡眠和休息，注意均衡饮食，可以选择蛋白质高食物，提高自身的免疫力。

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